1

Креатин

Категории

Цена

Наличие в магазинах
Бренд
Показать все >>
Форма выпуска
Страна производитель
Вкус
Показать все >>
Наличие товара
Фильтр   >
Creatine Monogydrate Prime Kraft 200 г
4,9
Креатин моногидрат
В наличии: в 6 магазинах
930 ₽
-
+
Creatine Monogydrate Prime Kraft 500 г
4,9
В наличии: в 6 магазинах
1950 ₽
-
+
100% Golden Creatine Maxler 300 г
5,0
В наличии: в 5 магазинах
1800 ₽
-
+
Creatine Powder BE First
5,0
Креатин моногидрат
В наличии: в 5 магазинах
1300 ₽
-
+
100% Golden Creatine Maxler 150 г
Новинка
5,0
В наличии: в 3 магазинах
1100 ₽
-
+
Trinitrocreatine Siberian Nutrogunz
5,0
В наличии: в 6 магазинах
1250 ₽
-
+
Creatine Monohydrate Maxler 500 г
5,0
Креатин моногидрат
В наличии: в 4 магазинах
2500 ₽
-
+
100% Pure Creatine Monohydrate Optimum System 300 г
Креатин моногидрат
В наличии: в 6 магазинах
1850 ₽
-
+
Creatine Powder Optimum Nutrition 600 г
Новинка
4,6
Креатин моногидрат
В наличии: в 2 магазинах
3400 ₽
-
+
100% Creatine Monohydrate Biotech Nutrition 300 г
Креатин моногидрат
В наличии: в 3 магазинах
2000 ₽
-
+
Creatine Monohydrate BE First 300 г
4,6
Креатин моногидрат
В наличии: в 2 магазинах
1200 ₽
-
+
Creatine Monohydrate BE First 500 г
4,6
Креатин моногидрат
В наличии: в 4 магазинах
1850 ₽
-
+
Creatine Simple R-line 500 г
4,8
Креатин моногидрат
В наличии: в 5 магазинах
2320 ₽
-
+
Creatine Simple R-line 300 г
4,8
В наличии: в 6 магазинах
1450 ₽
-
+
Creatine Caps Cybermass
4,8
Креатин моногидрат
В наличии: в 1 магазинах
450 ₽
-
+
Creatine Mono Siberian Nutrogunz
Новинка
В наличии: в 6 магазинах
1350 ₽
-
+
Creatine Caps R-line 200 капс.
Креатин моногидрат
В наличии: в 1 магазинах
910 ₽
-
+
Mutant Creakong FIT Foods
В наличии: в 1 магазинах
2050 ₽
-
+
Performance Creatine SAN 300 г
Креатин моногидрат
 
1850 ₽
-
+
Performance Creatine SAN 600 г
Новинка
Креатин моногидрат
 
3350 ₽
-
+
Creatine Simple R-line 200 г
4,8
Креатин моногидрат
В наличии: в 5 магазинах
950 ₽
-
+
Creatine Monohydrate Powder Olimp Sport Nutrition 550 г
Новинка
Креатин моногидрат
В наличии: в 1 магазинах
5200 ₽
-
+
Креатин+таурин Bombbar
Новинка
В наличии: в 1 магазинах
1220 ₽
-
+
Creatine Monohydrate 100% Pure QNT 800 г
Новинка
 
4800 ₽
-
+
Kre-alkalyn 2500 Mega Caps Olimp Sport Nutrition
Новинка
Кре-Алкалин
В наличии: в 1 магазинах
4500 ₽ 4450 ₽
-
+
Creatine Maximum Recovery Powerpro
Новинка
В наличии: в 6 магазинах
1800 ₽
-
+
Creatine Powder Optimum Nutrition 300 г
4,6
Креатин моногидрат
 
2400 ₽
-
+
Creatine Xplode Olimp Sport Nutrition
Новинка
Креатиновая смесь
В наличии: в 1 магазинах
3800 ₽
-
+
Creatine Monogydrate Caps Prime Kraft
Новинка
В наличии: в 1 магазинах
1100 ₽
-
+
Creatine Powder Universal Nutrition
Креатин моногидрат
 
Нет в наличии
Показано 30 товаров из 94

Креатин - проверенный способ быстро набрать мышечную массу

Еще до начала 90-х об употреблении креатина в качестве спортивной добавки ничего не известно, хотя открыли это вещество, которое естественно содержится в организме позвоночных, еще в 1832 году, а в 1926 было доказано, что введение в организм креатина вызывает задержку азота, стимулирует рост силы и массы тела. Но только блестящие победы на Олимпиаде в Барселоне в 1992 году английских легкоатлетов, использовавших метод «загрузки креатином», стали началом «эпохи креатина» в спортивном питании.

Креатин («kreas» переводится как «мясо») – азотсодержащая карбоновая кислота, играющая ведущую роль в энергетическом обмене и мышечных движениях. Это главный энергетический запас мышечных клеток, сохраняющий нужный человеку уровень АТФ – молекул, которые представляют собой непосредственный источник энергии для сокращений мускулатуры. Количество АТФ, как и способность за короткий промежуток времени высвобождать большое количество энергии – решающий фактор для спортивной активности и достижения высоких результатов.

Основное количество креатина (около 98%) в человеческом организме содержится в мышечной ткани. Чем больше запас креатина, тем выше силовые показатели спортсмена. Кстати, кроме увеличения силы, к эффектам применения креатина в качестве добавки к питанию спортсмена разные исследования относят:

  • повышение мышечной массы, а также гидратации мышечных клеток;
  • улучшение рельефности мускулатуры;
  • увеличение секреции тестостерона, соматотропина и инсульноподобного фактора роста;
  • снижение действия молочной кислоты;
  • защита сердечно-сосудистой и нервной систем.

В организм человека креатин поступает с пищей: богаты креатином рыба и мясо. Но современная индустрия спортивного питания предлагает огромное количество специальных спортивных добавок креатина, благодаря которым спортсмены могут моделировать свой рацион так, как они хотят.

Виды креатина

Выбрать лучший креатин среди огромного количества разнообразных предложений достаточно непросто, разберемся для начала в его видах. Так, в нашем магазине вы можете купить креатин следующих видов:

Креатин моногидрат – самая популярная форма креатина, она максимально изучена в независимых исследованиях, ее положительный эффект доказан опытом миллионов спортсменов. Часто моногидрат представлен в виде порошка, чем он мельче – тем лучше для усвоения и пищеварения.

Кре-алкалин – креатин с самым высоким уровнем Ph, он максимально впитывается, представляя собой более экономичный продукт: его порции значительно меньше, чем у других видов креатина.

Жидкий креатин – форма креатина, отлично поглощающаяся организмом из-за полной растворимости в воде. Единственной проблемой до недавнего времени был вопрос стабильности креатина в водном растворе, но новейшие разработки позволяют сохранить все свойства креатина в жидкости достаточно долго.

Креатиновые смеси – комплексы из нескольких видов креатина, его солей, а также других ингредиентов, усиливающих действие креатина и облегчающих его усвоение.

Креатин

Прием креатина

Существует множество вариаций двух принципиальных схем приема креатиновых добавок: первая – это фаза загрузки и фаза поддержки, вторая – только фаза поддержки. Если вы выбираете первый вариант, то необходимо около 7 дней употреблять от 4 до 6 раз в день по 5 грамм креатина, а затем поддерживать ежедневной небольшой порцией уже созданный креатиновый пик в организме.

Второй вариант в последнее время считается оптимальным, так как появились данные о том, что фаза загрузки снижает чувствительность рецепторов к креатину. Поэтому эта схема приема креатина подразумевает употребление от 5 до 10 граммов креатина в день, разбив эту дозу на несколько приёмов, а лучше – на два: утром и через час после тренировки.

Креатин – абсолютно безопасное, разрешенное всеми спортивными организациями вещество, которое естественно содержится в организме и обеспечивает мускулатуру энергией. Эффект креатина в качестве спортивной добавки доказан множеством исследований и опытом спортсменов по всему миру, поэтому с правильно подобранной программой тренировок и приема креатина у вас нет шансов не добиться поставленной цели. Интернет-магазин Fit-Health предлагает купить креатин для набора мышечной массы в капсулах и в порошке по доступным ценам.