BCAA

Аминокислоты BCAA — максимально быстрое восстановление после тренировки

Если попробовать выделить спортивную добавку, прием которой имеет самую твердую научную основу и максимальный эффект действия, то это звание с большой вероятностью достанется BCАA (Branched Chain Amino Acid) - аминокислотам с разветвленной боковой цепью.

BCAA представлены всего тремя аминокислотами: лейцином, изолейцином и валином, однако их значение для мира бодибилдинга нельзя переоценить. Не просто так аббревиатура ВСАА стала почти магической в спортивном мире: исследования и опыт говорят о том, что аминокислоты с разветвленной боковой цепью - одно из самых полезных и результативных дополнений к физическим нагрузкам.

BCAA в порошке и капсулах:

• Они используются непосредственно в качестве строительного материала для мышечных белков (около 30% мускулатуры состоят из ВСАА).
• Из ВСАА образуются некоторые другие аминокислоты, например, глютамин, который, в свою очередь, составляет 60% мышечной ткани.
• Кроме набора новой мышечной массы, аминокислоты BCAA помогают предотвратить процесс распада уже имеющейся мускулатуры, что может произойти в результате выматывающих тренировок.
• БЦАА могут стать источником энергии для мышц, а также способствовать увеличению силовых показателей.
• Аминокислоты ВСАА, особенно лейцин, положительно влияют на снижение количества жира в организме.
• BCAA активируют несколько анаболических механизмов, таких как mTOR, регулирующий рост и деление клеток, ускоряющий транспорт аминокислот и синтез белка.

Однако у этой спортивной палочки-выручалочки есть один минус: организмом ВСАА, как и некоторые другие аминокислоты, сами не синтезируются. Они должны поступать в организм вместе с пищей или добавками к ней, то есть извне.

BCAA могут применяться как в процессе набора мышечной массы, так и при работе на рельеф или похудении. Дозировка должна зависеть от вашей спортивной цели (в среднем от 3 до 8 граммов за прием), а идеальным временем приема для любого случая считается период до, во время и сразу после тренировки.

Для предотвращения распада мышц, в период низкоугдеводной диеты, многие спортсмены прибегают к помощи БЦАА в повышенной дозировке - до 40-50 граммов в день. Это позволяет защитить мышечные клетки от "злого" гормона кортизола, который так и норовит разрушить драгоценную мышечную массу.

Наш магазин спортивного питания имеет широкий ассортимент добавок BCAA: это и порошковые формы, и жидкие, также таблетки и капсулы. Вы без труда найдете именно того производителя и тот вид ВСАА, который вам нужен. Поэтому предлагаем купить ВСАА в порошке или капсулах в интернет-магазине Fit-Health.