Протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли - отличное решение для тех, кто хочет быть в форме

Ритм жизни современного занятого человека, который еще и поддерживает свое тело в форме, не всегда способствует сбалансированному белковому питанию. Закрутившись в будничных делах, спортсмен не успевает несколько раз полноценно принять пищу, но эту проблему давно решили протеиновые смеси.

Казалось бы, что может быть проще, чем засыпать порошок в шейкер и размешать его за считанные секунды? Однако не всегда у атлета есть желание и свободная минутка и для этого. К тому же, не во всех жизненных ситуациях под рукой имеется шейкер и порция протеина. Если нет возможности приготовить белковую смесь, почему бы не воспользоваться удобной альтернативой – готовыми протеиновыми коктейлями?

Эта находка для тех, кто дорожит своим временем и красивой фигурой: обязательно вкусный и не требующий приготовления протеиновый напиток своевременно пополнит ваш аминокислотный пул. Кроме того, если белковые коктейли, приготовленные самостоятельно, рекомендуется принимать сразу после смешивания, то готовые протеиновые напитки разрешается хранить открытыми в холодильнике около суток.

Виды готовых протеиновых напитков

Шоты (первая группа) снабжают ваш организм концентрированным и легкоусвояемым белком, который предварительно был подвержен гидролизу, в процессе которого стал расщепленным на отдельные аминокислоты и пептиды. Эта часть готовых протеиновых напитков не содержит углеводы и жиры.

Бутылочка в 118 мл Carnivor Liquid Shot от MuscleMeds подарит вашим мышцам 50 г гидролизованного и изолированного говяжьего белка с повышенным содержанием анаболических аминокислот. А 50 мл Protein Fuel от Biotech Nutrition станут единовременным источником 30 г гидролизата сыворотки, обогащенным таурином и витаминами группы В.

Схожие с молочными коктейлями протеиновые напитки (вторая группа), во-первых, дополняют рацион спортсмена белком среднего времени действия (почти всегда в их основе – молочный протеин – неразделенная смесь сыворотки и казеина), а также утоляют жажду в процессе или после тренировки, поддерживают силы и энергичность атлета. Представляя собой не менее вкусный напиток, чем обычный высококалорийный молочный коктейль, приготовленный на мороженом и сиропах, готовый протеин гораздо диетичнее.

Хоть в отличие от шотов эти добавки и содержат некоторое количество углеводов и жиров, они являются очень сбалансированными по химическому составу напитками для спортсмена: вне зависимости от производителя в составе готового протеинового коктейля белка всегда больше, чем остальных компонентов. Например, Syntha 6 RTD от BSN имеет соотношение белков, углеводов и жиров 40:16:6, а 55g Protein Shake от Multipower при таком же объеме (500 мл) – 55:53:1,5. Но углеводы включаются в состав протеиновых коктейлей не зря: они и обеспечивают лакомый вкус, и поддерживают уровень гликогена и энергии организма.

Бывают случаи, в которых выручит только уже готовый протеиновый коктейль. Он легко поместится в сумке, его без проблем можно взять на работу, а также выпить на прогулке или в машине. Готовые белковые напитки благодаря своим высоким вкусовым качествам вполне могут заменить десерт, а некоторые – полноценный прием пищи.