Спортивный инвентарь

Домашние тренировки — удобный и экономичный способ поддерживать свое тело в тонусе. Они могут состоять из базовых упражнений без утяжеления, а также упражнений со спортивным инвентарем, который можно использовать не только помещении, но и во время тренировок на открытом воздухе.

Какой спортивный инвентарь выбрать для домашних тренировок?

Велодорожка или шведская стенка — возможно, полезный вид спортивного инвентаря, но достаточно дорогостоящий и занимающий много места. Для занятий спортом в домашних условиях важно подбирать инструментарий, который будет компактным, недорогим, а, главное, функциональным. 

Гимнастический коврик — именно с него начинается большинство домашних тренировок. Занятия на коврике значительно комфортнее, чем на полу: специальный материал позволяет смягчать ударную нагрузку и защищает кожу от механических повреждений.

Утяжелители — вид инвентаря, который поможет “усложнить” тренировки, давая мышцам дополнительную нагрузку. Упражнения с утяжелителями более эффективны особенно, когда речь идет о тренировках, направленных на снижение веса. 

Гантели как и утяжелители подходят для упражнений с отягощением, благодаря которым можно проработать все мышцы тела. Существуют цельнолитые и разборные модели: в первом случае вес гантелей нельзя изменить, во втором — его можно регулировать увеличивая или уменьшая нагрузку. 

Скакалка — отличный атрибут кардиотренировок и подходит тем, кто не любит бегать. Существуют классические модели скакалок, а также скоростные и с встроенным счетчиком. 

Фитбол — универсальный тренажер, который подходит для “спокойных” тренировок, а также для людей с заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата. Тренировки с фитболом развивают координацию, гибкость и помогают приобрести красивую осанку.

Большой выбор спортивного инвентаря позволяет собрать "домашний" тренажерный зал, значительно сэкономив на абонементе в фитнес-клуб.