5-HTP

5-htp (5-гидрокситриптофан) — Аминокислота против бессонницы, стресса и тревоги

5-htp — аминокислота, которая является предшественником серотонина и синтезируется из триптофана.

Влияя на уровень серотонина и мелатонина в организме, 5-htp улучшает устойчивость нашего организма к стрессу, стабилизирует настроение и регулирует аппетит.

Влияние 5-htp на организм:

• помогает бороться с бессонницей;
• подавляет аппетит;
• оказывает противотревожное действие;
• снимает головные боли и мигрени;
• облегчает состояние при ПМС.

Дозировка и время приема 5-htp зависит от целей:

• для улучшения сна принимают до 50 мг перед сном;
• для снижения тревоги и улучшения настроения — 50-100 мг во время еды;
• для снижения аппетита — до 200 мг за полчаса до еды (дозировку лучше разбить на 2-3 приема);
• для борьбы с мигренью — до 100 мг в сутки, принимать вместе с едой.

Важно! Курс приема 5-htp не должен превышать 3-4 недель.