Витамин E

Витамин E является одним из самых важных антиоксидантов в нашем организме. Его можно полноправно назвать витамином молодости, и речь не только о сохранении упругости кожи, но и о функциональности всего организма.

Витамин E — это целая группа жирорастворимых соединений (токоферолы и токотриенолы), наш организм запасает их и использует по мере необходимости.

Зачем принимать витамин E

Борьба с окислительным стрессом — одна из основных задач витамина E. Стресс, хронические заболевания, неправильное питание, высокие физические нагрузки — всё это запускает окислительные процессы в организме.

Витамин E:

• поддерживает хорошего состояния кожи;
• защищает здоровье сердца и сосудов;
• повышает сопротивляемость заболеваниям вирусного и бактериального характера;
• регулирует выработку гормонов, повышает фертильность;
• улучшает регенерацию тканей;
• усиливает эффекты витамина A и селена.

Витамин E играет важно значение в работе репродуктивной системы, и когда дефицит токоферола критичен, то он может выражаться в бесплодии (как мужском, так и женском), импотенции, снижение полового влечения (у женщин и мужчин).

Как проявляется начальный дефицит витамина E:

• быстрая утомляемость;
• снижение мыслительной и физической деятельности;
• слабость и боли в мышцах, ломота в теле;
• ухудшение зрения, особенно в ночной период;
• появление пигментных пятен на коже;
• старение кожи лица и тела, потеря эластичности, сухость, шелушение, ранние морщины.

Как принимать 

1. Витамин E жирорастворимый витамин, поэтому лучше всего его принимать после приема пищи насыщенной жирами.
2. Нутриент хорошо сочетается с витаминами A и C.
3. Профилактическая дозировка должна составлять не более 15 мг, курс приема — не более месяца.