Антиоксиданты
Антиоксиданты — добавки, в которые входят вещества, помогающие бороться со свободными радикалами и противостоять окислительному стрессу.
Причин для “запуска” окислительных процессов множество: болезни, физические нагрузки, возраст, повышенное содержание кортизола — всё это ведет оксидативному процессу в организме. Его последствия: преждевременное старение, сосудистые проблемы (атеросклероз, тромбоз), развитие нейродегенеративных заболеваний и даже онкология.
К антиоксидантам относятся:
- цинк;
- селен;
- карнозин;
- дигидрокверцетин;
- витамины E, A, С;
- полифенолы;
- флавоноиды.
Главными источниками антиоксидантов являются свежие овощи, фрукты и ягоды.
Говоря о приеме антиоксидантов важно подчеркнуть, что принимать их нужно в комплексе, а не концентрироваться на каких-то отдельных нутриентах (например, принимать только витамин C).
Кому особенно нужны антиоксиданты;
- спортсменам и тем, кто занимается тяжелым физическим трудом;
- людям с вредными привычками;
- людям старше 40 лет;
- при наличии аутоиммунных заболеваниях;
- при ослабленном иммунитете;
- после лечения антибиотиками и противомикробными средствами.