Витамин C

Витамин С - мощная поддержка иммунитета

Аскорбиновая кислота является одним из основных питательных веществ, которое обеспечивает нормальное функционирование костной и соединительной тканей. Поскольку самостоятельно секретировать витамин С организм не может, очень важно постоянно поддерживать его высокий уровень путем правильно подобранного рациона питания и дополнительных спортивных добавок.

Основные функции витамина С:

• Укрепление иммунитета. Витамин С – мощный иммуномодулятор, его эффективность максимальна сразу же после нагрузки. Своевременный прием аскорбиновой кислоты позволяет поддерживать высокий уровень иммунитета. Витамин С в сочетании с кверцетином – отличное профилактическое средство против инфекционных заболеваний.
• Участие в процессах синтеза коллагена и карнитина. Достаточное количество коллагена в организме позволяет ускорить регенерацию связок и суставов, а карнитин улучшает доставку к мышцам питательных веществ.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы. Витамин С укрепляет стенки мелких периферических капилляров. Это снижает вероятность отеков и синяков при повреждениях.
• Участие в выработке кортикостероидов, процессах расщепления холестерина до жирных кислот.
• Улучшение всасывания железа.
• Стимуляция анаболических процессов. От аскорбиновой кислоты во многом зависит синтез белковой ткани и усвоение принятого с пищей протеина.
• Антикатаболическая функция. Витамин С блокирует выделение кортизола – гормона, разрушающего мышечные волокна.

Атлеты испытывают повышенную потребность в аскорбиновой кислоте – в 3-5 раз превосходящую рекомендованную терапевтическую норму. Особенно остро потребность в витамине С ощущается зимой, в период дефицита фруктов и овощей.