Витамины для женщин

Витамины для женщин - полноценная поддержка организма

Перед тем, как писать про витамины для женщин, нужно уточнить, что каждому человеческому телу необходим весь комплекс обговариваемых органических соединений. Иначе оно не сможет выполнять не только свои «женские функции», но и общечеловеческие на всех уровнях – от элементарного функционала клеток до занятия умственной и физической работой.

Витамин E - секрет женского здоровья

Если считать сугубо женской функцией возможность воспроизведения себе подобных, то самым важным витамином для девушек станет органическое вещество типа E или токоферол. При остром недостатке витамина в организме женщины начинается костная атрофия и прогрессирующая дегенерация мышц.

Чтобы этого не произошло, а женский организм справился со своей основной обязанностью, дамам рекомендованы следующие продукты:

• Растительные масла любого происхождения – от подсолнечного, оливкового до конопляного и льняного.
• Овсяная мука, кукуруза.
• Зеленый салат и петрушка.

Суточная потребность в витамине E составляет 10-12 мг. Но если человек не может пополнить запасы этого органического вещества естественным способом, то ему предлагается содержащий витамин E раствор – растительное масло, в специальной капсуле.

Прочие витамины, полезные женщинам

Кроме самого важного – витамина E, женщинам рекомендуется употребление следующих веществ:

• Витамин D, наличие которого в организме станет залогом правильного развития костно-мышечного аппарата плода. Отдельно упоминается потребность в развитии нормального зубного ряда.
• Витамин K необходим телу женщины, поскольку он повышает свертываемость крови и предотвращает кровотечения.
• Витамин A усиливает сопротивляемость тела женщины внешним инфекциям. Почему это так важно? Потому что лечение инфекций медикаментозными средствами может помешать нормальному формированию тела ребенка.
• Витамины группы B участвуют в организации углеводного, жирового, белкового обмена, окислительно-восстановительных процессах на клеточном уровне.
• Витамин C повышает уровень «сопротивления» тела инфекциям, усталости, влияет на правильное формирование/сохранение костей и зубов у будущего ребенка и матери соответственно.

Так или иначе, прием витаминов должен быть сбалансированным, особенно, если дело касается женского организма. Подойти к выбору комплексов необходимо серьезно, оценивая реальные потребности и организма.