Глютамин

Категория

Цена

Бренд
все >>
Форма выпуска
Страна производитель
Вкус
Фильтр
Glutamine Cybermass 300 г
Глютамин
1110 руб. 850 руб.
Glutamine Powder Genetic LAB 300 г
Глютамин
1010 руб. 770 руб.
Glutamine 1000 Caps Optimum Nutrition 60 капс.
Глютамин
600 руб. 460 руб.
Glution Anna Nova 500 г
Глютамин
1550 руб. 1 250 руб.
Glutamine 1000 Caps Optimum Nutrition 120 капс.
Глютамин
1020 руб. 780 руб.
Glutamine BE First 300 г
Глютамин
900 руб. 690 руб.
Glutamine Powder Optimum Nutrition 150 г
Глютамин
1040 руб. 800 руб.
L-glutamine Mega Caps Olimp Sport Nutrition 120 капс.
Глютамин
1230 руб. 960 руб.
Glutamine 1000 Caps Optimum Nutrition 240 капс.
Глютамин
1670 руб. 1 280 руб.
L-glutamin VP Laboratory 300 г
Глютамин
1980 руб. 1 530 руб.
Glutamine Powder MR. Dominant 300 г
Глютамин
970 руб. 740 руб.
L-glutamine Mega Caps Olimp Sport Nutrition 300 капс.
Глютамин
2650 руб. 2 160 руб.
Glutamine Powder Optimum Nutrition 300 г
Глютамин
1540 руб. 1 180 руб.
L-glutamine Weider 400 г
Глютамин
1990 руб. 1 800 руб.
Glutamine Caps R-line 200 капс.
Глютамин
590 руб. 450 руб.
Эль Глютамин VP Laboratory
Глютамин
1 530 руб.
100% L-glutamine Biotech Nutrition
Глютамин
Заказать
L-glutamine Caps Weider
Глютамин
Заказать
Glutamine Powder Optimum Nutrition 1000 г
Глютамин
Заказать
Glutamine Powder Optimum Nutrition 600 г
Глютамин
Заказать
Glutamine Dominant 1000 гр.
Глютамин
Заказать
Glutamine Dominant 200 г
Глютамин
Заказать
Glutamine Xplode Olimp Sport Nutrition 500 г
Глютамин
Заказать
Glutamine Simple R-line 200 г
Глютамин
Заказать
Glutamine SR MHP 300 г
Глютамин
Заказать
Glutamine Micronized Dymatize Nutrition 1000 г
Глютамин
Заказать
Glutamine Powder Olimp Sport Nutrition 250 г
Глютамин
Заказать
Glutabolic Nutrabolics 500 г
Глютамин
Заказать
Glutamine SR MHP 1000 г
Глютамин
Заказать
Страницы: 1 2 След. Все

Л-Глютамин (L-Glutamine) - важнейшая заменимая аминокислота

Самая распространенная аминокислота организма давно закрепила свои позиции в мире бодибилдинга: одно то, что мышцы состоят из глютамина на 60%, заставляет атлета обратить особое внимание на эту аминокислоту.

Глютамин может синтезироваться самостоятельно в человеческом организме, то есть он относится к заменимым аминокислотам. Им обычно отводится второстепенная роль, ведь каждый спортсмен знает: чем богаче белок незаменимыми аминокислотами, тем он ценнее. Однако пример глютамина доказывает обратное.

Основные функции L Глютамина:

  • участвует в синтезе мышечных протеинов, где, запасаясь, защищает мышцы и стимулирует их рост;
  • вовлечен в азотный обмен: его молекула содержит два атома азота, поэтому наличие свободного глютамина способствует созданию положительного азотистого баланса;
  • глутамин обладает антикатаболическим действием: нивелирует активность главного виновника разрушения мышц – кортизола;
  • ускоряет и смягчает процесс восстановления после тренировки;
  • глютамин синтезирует углеводы: при физической нагрузке глютамин может выступать предшественником аланина в глюкозно-аланиновом цикле;
  • вызывает дополнительную выработку соматотропина;
  • может превратиться в глутаминовую и аминомасляную кислоты, которые относятся к важнейшим нейромедиаторам;
  • способствует повышенной гидратации и увеличению клеточного объема;
  • глутамин сохраняет в работоспособности иммунную систему: дефицит глютамина может стать причиной ослабления иммунитета;
  • повышает проницаемость мышечных волокон для ионов калия;
  • л глютамин оптимизирует функционирование пищеварительной системы, восстанавливая кислотно-щелочной баланс;
  • обезвреживает токсичный аммиак: глютаминовая кислота, соединяясь с аммиаком образует глютамин, который при помощи своих двух атомов азота выводит этот яд; имеет сильное антистрессовое воздействие.
glutamine (глютамин)

После стрессовых состояний (интенсивные тренировки, травмы, повреждения тканей) естественной выработки глютамина недостаточно для качественного восстановления. Дополнительный прием глутамина поможет организму тяжело тренирующегося атлета быстро восстановиться, не потерять мышечную массу и продолжить ее интенсивное создание.

Как и когда принимать глютамин?

Прием глютамина совместим с одновременным употреблением многих других добавок, особенно хорошо он сочетается с креатином. А вот использование глютамина вместе с протеином лучше не допускать: для лучшего усвоения глютамина стоит выдержать минимальный перерыв в 30 минут между приемами этих добавок.

Рекомендуемые дозировки глютамина разнятся в промежутке от 5 до 20 граммов, индивидуальную порцию нужно подбирать с учетом своих физических данных, характера тренировки и диеты.

Оптимальным вариантом будет определить дневную норму для себя и разделить ее на два приема: после тренировки, чтобы предотвратить процессы катаболизма и запустить рост мышечных клеток, и перед сном, чтобы простимулировать секрецию гормона роста, пик которой приходится на 2 часа ночи. В свободные от тренировок дни стоит принимать глютамин в первой половине дня за полчаса до еды и перед сном.