Глютамин

Категория
Бренд
все >>
Форма выпуска
Вес, г
Объем, мл
Кол-во капсул/таблеток/шт
Страна производитель
все >>
Вкус
все >>

Цена

0 1098 2195 4390
Фильтр
Glutamine BE First 300 гр.
Глютамин
690 руб.
Glutamine Caps R-line 200 капс.
Глютамин
450 руб.
Glutamine Cybermass 300 гр.
Глютамин
850 руб.
Glutamine Dominant 200 гр.
Глютамин
520 руб.
Glutamine Powder Genetic LAB 300 гр.
Глютамин
700 руб.
Glutamine Powder MR. Dominant 300 гр.
Глютамин
760 руб.
Glutamine Powder Optimum Nutrition 150 гр.
Глютамин
810 руб.
Glutamine Simple R-line 200 гр.
Глютамин
370 руб.
Glution Anna Nova 500 гр.
Глютамин
1 190 руб.
L-glutamin VP Laboratory 300 гр.
Глютамин
1 470 руб.
L-glutamine Weider 400 гр.
Глютамин
1 800 руб.
Эль Глютамин VP Laboratory
Глютамин
1 470 руб.
100% L-glutamine Biotech Nutrition
Глютамин
Заказать
G-bomb Scitec Nutrition 1 пак.
Глютамин
Заказать
Gluta FX Scitec Nutrition 20 пак.
Глютамин
Заказать
Gluta-alkaline BPI Sports 100 гр.
Глютамин
Заказать
Glutabolic Nutrabolics 500 гр.
Глютамин
Заказать
Glutamine + Bcaa Vit.o.best 200 гр.
Глютамин
Заказать
Glutamine + Bcaa Vit.o.best 500 гр.
Глютамин
Заказать
Glutamine 1000 Caps Optimum Nutrition 240 капс.
Глютамин
Заказать
Glutamine 1000 Vit.o.best
Глютамин
Заказать
Glutamine Dominant 1000 гр.
Глютамин
Заказать
Glutamine Maxler 300 гр.
Глютамин
Заказать
Glutamine Micronized Dymatize Nutrition 1 000 гр.
Глютамин
Заказать
Glutamine Micronized Dymatize Nutrition 300 гр.
Глютамин
Заказать
Glutamine Micronized Dymatize Nutrition 500 гр.
Глютамин
Заказать
Страницы: 1 2 След. Все

Л-Глютамин (L-Glutamine) - важнейшая заменимая аминокислота

Самая распространенная аминокислота организма давно закрепила свои позиции в мире бодибилдинга: одно то, что мышцы состоят из глютамина на 60%, заставляет атлета обратить особое внимание на эту аминокислоту.

Глютамин может синтезироваться самостоятельно в человеческом организме, то есть он относится к заменимым аминокислотам. Им обычно отводится второстепенная роль, ведь каждый спортсмен знает: чем богаче белок незаменимыми аминокислотами, тем он ценнее. Однако пример глютамина доказывает обратное.

Основные функции L Глютамина:

  • участвует в синтезе мышечных протеинов, где, запасаясь, защищает мышцы и стимулирует их рост;
  • вовлечен в азотный обмен: его молекула содержит два атома азота, поэтому наличие свободного глютамина способствует созданию положительного азотистого баланса;
  • глутамин обладает антикатаболическим действием: нивелирует активность главного виновника разрушения мышц – кортизола;
  • ускоряет и смягчает процесс восстановления после тренировки;
  • глютамин синтезирует углеводы: при физической нагрузке глютамин может выступать предшественником аланина в глюкозно-аланиновом цикле;
  • вызывает дополнительную выработку соматотропина;
  • может превратиться в глутаминовую и аминомасляную кислоты, которые относятся к важнейшим нейромедиаторам;
  • способствует повышенной гидратации и увеличению клеточного объема;
  • глутамин сохраняет в работоспособности иммунную систему: дефицит глютамина может стать причиной ослабления иммунитета;
  • повышает проницаемость мышечных волокон для ионов калия;
  • л глютамин оптимизирует функционирование пищеварительной системы, восстанавливая кислотно-щелочной баланс;
  • обезвреживает токсичный аммиак: глютаминовая кислота, соединяясь с аммиаком образует глютамин, который при помощи своих двух атомов азота выводит этот яд; имеет сильное антистрессовое воздействие.
glutamine (глютамин)

После стрессовых состояний (интенсивные тренировки, травмы, повреждения тканей) естественной выработки глютамина недостаточно для качественного восстановления. Дополнительный прием глутамина поможет организму тяжело тренирующегося атлета быстро восстановиться, не потерять мышечную массу и продолжить ее интенсивное создание.

Как и когда принимать глютамин?

Прием глютамина совместим с одновременным употреблением многих других добавок, особенно хорошо он сочетается с креатином. А вот использование глютамина вместе с протеином лучше не допускать: для лучшего усвоения глютамина стоит выдержать минимальный перерыв в 30 минут между приемами этих добавок.

Рекомендуемые дозировки глютамина разнятся в промежутке от 5 до 20 граммов, индивидуальную порцию нужно подбирать с учетом своих физических данных, характера тренировки и диеты.

Оптимальным вариантом будет определить дневную норму для себя и разделить ее на два приема: после тренировки, чтобы предотвратить процессы катаболизма и запустить рост мышечных клеток, и перед сном, чтобы простимулировать секрецию гормона роста, пик которой приходится на 2 часа ночи. В свободные от тренировок дни стоит принимать глютамин в первой половине дня за полчаса до еды и перед сном.