Что с моим заказом?

Глютамин

Бренд
Показать все >>
Форма выпуска
Страна производитель
Категория

Цена

Вкус
Наличие товара
Фильтр   >
Glutamine Powder Genetic LAB 300 г
Глютамин
800 руб.
Glutamine Cybermass 300 г
4,0
Глютамин
890 руб.
Glutamine Powder Optimum Nutrition 300 г
4,3
Глютамин
1 040 руб.
Glutamine BE First 300 г
Глютамин
700 руб.
Glutamine 1000 Caps Optimum Nutrition 120 капс.
Глютамин
780 руб. 740 руб.
Glutamine Caps R-line 200 капс.
Глютамин
480 руб.
Glutamine Powder Optimum Nutrition 150 г
4,3
Глютамин
840 руб.
Glution Anna Nova 500 г
5,0
Глютамин
1 250 руб.
L-glutamin VP Laboratory 300 г
Глютамин
1 610 руб.
Glutamine Powder Level UP 240 г
Глютамин
640 руб.
Glutamine Caps BE First 120 капс.
Глютамин
460 руб.
Glutamine DNA BSN 309 г
Глютамин
1 160 руб.
Glutamine Maxler 300 г
Глютамин
970 руб.
Glutamine Simple R-line 200 г
Глютамин
420 руб.
Эль Глютамин VP Laboratory
Глютамин
1 610 руб.
Glutamine Powder Universal Nutrition 300 г
Глютамин
1 600 руб.
Glutamine Drive Black Nutrex Research 300 г
Глютамин
940 руб.
L-glutamine Scitec Nutrition 300 г
Глютамин
1 110 руб.
Mega Glutamine Scitec Nutrition 90 капс.
Глютамин
760 руб.
GL3 Syform 160 г
2 640 руб.
100% L-glutamine Biotech Nutrition
Глютамин
Заказать
L-glutamine Caps Weider
Глютамин
Заказать
Glutamine Powder Optimum Nutrition 1000 г
4,3
Глютамин
Заказать
Glutamine Powder Optimum Nutrition 600 г
4,3
Глютамин
Заказать
Glutamine Dominant 1000 гр.
Глютамин
Заказать
Страницы: 1 2 След. Все

Л-Глютамин (L-Glutamine) - важнейшая заменимая аминокислота

Самая распространенная аминокислота организма давно закрепила свои позиции в мире бодибилдинга: одно то, что мышцы состоят из глютамина на 60%, заставляет атлета обратить особое внимание на эту аминокислоту.

Глютамин может синтезироваться самостоятельно в человеческом организме, то есть он относится к заменимым аминокислотам. Им обычно отводится второстепенная роль, ведь каждый спортсмен знает: чем богаче белок незаменимыми аминокислотами, тем он ценнее. Однако пример глютамина доказывает обратное.

Основные функции L Глютамина:

  • участвует в синтезе мышечных протеинов, где, запасаясь, защищает мышцы и стимулирует их рост;
  • вовлечен в азотный обмен: его молекула содержит два атома азота, поэтому наличие свободного глютамина способствует созданию положительного азотистого баланса;
  • глутамин обладает антикатаболическим действием: нивелирует активность главного виновника разрушения мышц – кортизола;
  • ускоряет и смягчает процесс восстановления после тренировки;
  • глютамин синтезирует углеводы: при физической нагрузке глютамин может выступать предшественником аланина в глюкозно-аланиновом цикле;
  • вызывает дополнительную выработку соматотропина;
  • может превратиться в глутаминовую и аминомасляную кислоты, которые относятся к важнейшим нейромедиаторам;
  • способствует повышенной гидратации и увеличению клеточного объема;
  • глутамин сохраняет в работоспособности иммунную систему: дефицит глютамина может стать причиной ослабления иммунитета;
  • повышает проницаемость мышечных волокон для ионов калия;
  • л глютамин оптимизирует функционирование пищеварительной системы, восстанавливая кислотно-щелочной баланс;
  • обезвреживает токсичный аммиак: глютаминовая кислота, соединяясь с аммиаком образует глютамин, который при помощи своих двух атомов азота выводит этот яд; имеет сильное антистрессовое воздействие.
glutamine (глютамин)

После стрессовых состояний (интенсивные тренировки, травмы, повреждения тканей) естественной выработки глютамина недостаточно для качественного восстановления. Дополнительный прием глутамина поможет организму тяжело тренирующегося атлета быстро восстановиться, не потерять мышечную массу и продолжить ее интенсивное создание.

Как и когда принимать глютамин?

Прием глютамина совместим с одновременным употреблением многих других добавок, особенно хорошо он сочетается с креатином. А вот использование глютамина вместе с протеином лучше не допускать: для лучшего усвоения глютамина стоит выдержать минимальный перерыв в 30 минут между приемами этих добавок.

Рекомендуемые дозировки глютамина разнятся в промежутке от 5 до 20 граммов, индивидуальную порцию нужно подбирать с учетом своих физических данных, характера тренировки и диеты.

Оптимальным вариантом будет определить дневную норму для себя и разделить ее на два приема: после тренировки, чтобы предотвратить процессы катаболизма и запустить рост мышечных клеток, и перед сном, чтобы простимулировать секрецию гормона роста, пик которой приходится на 2 часа ночи. В свободные от тренировок дни стоит принимать глютамин в первой половине дня за полчаса до еды и перед сном.