Оздоровление суставов

Спортивное питание для суставов и связок: бады и добавки

Суставы и связки испытывают ежедневную нагрузку, а если речь идёт о занятиях спортом, то степень их износа значительно увеличивается. Создать хорошую поддержку суставам и связкам можно, если обеспечить поступление в организм основных питательных веществ, которые участвуют в формировании соединительной и костной ткани.

Среди наиболее эффективных добавок для суставов можно выделить:

глюкозамин и хондроитин — эти два компонента отвечают за формирование и восстановление суставов и хрящей, качество синовиальной жидкости, повышение плотности и эластичности тканей, тем самым продлевая молодость опорно-двигательного аппарата;
метилсульфонилметан (МСМ) — вещество, которое часто добавляют в комплексы на основе глюкозамина и хондроитина, оно оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие;
коллаген — белок, который входит в основу соединительной ткани, дополнительный прием коллагена позволяет сохранять эластичность и прочность сухожилий, костей, хрящей, кожи и сосудов;
омега-3 — жирные кислоты помогают снизить болевой синдром за счёт подавления воспалительных процессов, которые сопровождают такие заболевания как артрит, артроз и остеопороз.

Также для поддержания здоровья суставов нельзя забывать про витаминно-минеральные комплексы, которые должны включать кальций, серу, марганец, селен, кремний, витамины D3, E, PP и C.