Спортивное питание для женщин

Сейчас мы будем говорить не о том спортивном питании, которое используют женщины в бодибилдинге, а о том, которое поможет подчеркнуть женственность, избавиться от лишних килограммов и придать вашим формам одновременно упругость и мягкость.

Согласитесь, это гораздо интереснее для любой женщины, которая занимается спортом для того, чтобы стать привлекательнее и при этом добиться определённых результатов в большом спорте.

Главные отличия

В чём же отличие от «мужского» спортивного питания? Критериев тут несколько:

• различия в построении костной структуры;
• разница в объёмах и функциональных характеристиках мышц;
• диаметральные отличия гормонального фона.

Делаем простой вывод: если вы хотите добиться поставленной цели и при этом не желаете навредить своему организму, то спортивное питание для женщин следует подбирать с учётом всех вышеперечисленных физиологических особенностей и отличий, о чём речь и пойдёт дальше.

Женское спортивное питание для различных целей

Итак, далее мы проведём краткий экскурс по спортивному питанию для женщин, преследующих самые различные цели. Так что читайте дальше и вы обязательно найдёте то, что нужно именно вам!

Спортивное питание для похудения — наверняка это самая распространённая задача, которую ставят перед собой женщины, приходя в тренажёрный зал. Есть четыре типа спортпита, которые помогут её достичь.

• Во-первых, это мультикомпонентный протеин, такой как Lean Dessert Protein от BSN или чуть менее известный Muscle Milk от CytoSport, вся прелесть которых заключается в том, что они способны насыщать ваш организм питательными веществами до шести часов, не давая вашим мышцам разрушаться. Заменив один из приёмов пищи таким протеином, вы не наберёте ни одной лишней калории! К тому же, комплексный протеин может быть нереально вкусным: насладитесь названными выше товарами, а также попробуйте Protein Delite от Scitec Nutrition и Trophix от Syntrax.
• Во-вторых, используйте средства для снижения веса: липотропные и термогенные жиросжигатели, блокаторы калорий и другие препараты, которые не дадут вам набирать лишнюю жировую массу. Обязательно обратите внимание на женские варианты известных термогеников от Nutrex: Lipo-6 Hers, Lipo-6 Black Hers или Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate.
• В-третьих, не забывайте о специализированных женских витаминно-минеральных комплексах и «полезных» жирных кислотах, таких как CLA или Омега. Эти ненасыщенные жиры не только укрепят ваше здоровье, сделают неотразимыми волосы, ногти и кожу, но и простимулируют сжигание подкожного жира.
• И, наконец, обратите внимание на протеиновые батончики, которые легко могут приглушить чувство голода. Белковыми батончиками, которые есть в линейке почти каждого производителя, удобно перекусывать, наслаждаясь вкусом и не думая о лишних калориях.

Большой спорт

Спортивное питание для женщин в большом спорте – это гораздо более сложная тема, но и здесь можно дать два хороших совета:

• Старайтесь не использовать препараты, которые влияют на секрецию тестостерона;
• Выбирая протеин, обратите своё внимание на соевый белок, который противопоказан мужчинам как раз из-за свойства стимулировать выработку женского гормона – эстрогена.