Цинк

Цинк – это красивые волосы, здоровая кожа и крепкие зубы

Зачастую больше внимания уделяется витаминам, нежели минералам. Но витамины, не содержащие минералов, являются бесполезными. Главное свойство цинка - это заживление ран и ожогов. Еще он требуется для организма в ходе формирования костей, особенно в период детства. Также препараты цинка очень нужны для мужского здоровья, ведь он участвует в образовании мужского полового гормона - тестостерона.

Препараты, содержащие цинк имеют большой вес для людей, занимающихся спортом.

Цинк чаще всего активно применяется в силовых видах спорта, таких как:

• пауэрлифтинг;
• тяжелая атлетика;
• бодибилдинг;
• фитнес.

Препараты, содержащие цинк, полезны тем, что помогают надежно оградить защитой мышечную клетку от свободных радикалов и их разрушающих действий. Исследования показали, что дневная норма должна составлять всего 15 г, но около 50% людей не придерживаются этого правила. Речь идет не только о простых людях, но и о спортсменах мирового класса.

После того как в крови падает уровень цинка, сразу начинает падать иммунитет. Без употребления подходящей дозировки цинка в крови подымается кортизол. Этот гормон своими действиями подавляет иммунитет и разрушает мышечные волокна.

Продукты, содержащие цинк: устрицы, молоко, мясо, орехи, грибы, овсянка, пивные дрожжи, яйца.

Для чего так необходимо поступление цинка в организм:

• Усиливается иммунитет;
• Повышается защита клеток организма от оксидации;
• Стимулируется выработка тестостерона;
• Участвует в метаболизме витамина А, протеина.

Топ-список витаминно-минеральных комплексов с содержанием цинка:

• Дейли Формула от Universal Nutrition с идеальным сочетанием микроэлементов в комплексе, в том числе и цинка.
• Энимал Пак от Universal Nutrition – знаменитый комплекс с усиленными дозировками минералов и витаминов в отдельных пакетиках.
• Опти-мен от Optimum Nutrition – набор витаминов для мужского организма, испытывающего сильные нагрузки
• Опти-вумен от Optimum Nutrition – витаминно-минеральный комплекс для поддержания отличного самочувствия и общего состояния, созданный специально для женщин.

Прием препаратов цинка во время активного занятия спортом способствует более сильному расходу этого минерала, так как диеты атлетов не содержат его достаточного количества. Цинк во время тренировок способствует очищению крови от накопления молочной кислоты.