Что с моим заказом?

Посттренировочные комплексы

Цена

Наличие в магазинах
Показать все >>
Бренд
Форма выпуска
Страна производитель
Вкус
Показать все >>
Наличие товара
Фильтр   >
Painkiller Irondeer
Посттренировочный комплекс
В наличии: в 10 магазинах
1 190 руб.
-
+
Element B Irondeer
Посттренировочный комплекс
В наличии: в 12 магазинах
790 руб.
-
+
R3build Edge BSN
Посттренировочный комплекс
 
Заказать
Dark Matter MHP
5,0
Посттренировочный комплекс
 
Заказать
After Max Optimum Nutrition
Посттренировочный комплекс
 
Заказать
Cellmass 2.0 BSN
Посттренировочный комплекс
 
Заказать
Dark Matter Zero Carb Concentrate MHP
Посттренировочный комплекс
 
Заказать

Быстрое восстановление с посттренировочными комплексами

Увеличение мышечной массы без тренировок практически невозможно, однако процессы роста происходят совсем не во время физических нагрузок. Выполняя упражнения, ваш организм находится в состоянии катаболизма, а вот непродолжительный период после тренировки характеризуется повышенной способностью организма к анаболическим процессам.

Анаболическое окно открывается непосредственно после тренировки. Это совершенно специфичное время, длящееся около 40 минут, когда истощенный физическими нагрузками организм при получении правильного набора и количества питательных веществ начинает мощнейший процесс восстановления и роста.

Прием воды или одного протеина после тренировки не сможет возместить «ущерб», нанесенный интенсивными упражнениями: в этот период значительно снижен уровень АТФ, креатина, гликогена, зато повышена выработка кортизола и свободных радикалов. Необходимо принять меры по ликвидации разрушительных процессов сразу по окончании тренинга, иначе можно не только забыть о мышечном росте, но и разрушить уже существующую мускулатуру, которую организм начнет использовать в качестве материала для восстановления.

Посттренировочные комплексы

Как нельзя лучше во время анаболического окна подействуют специальные комплексы для приема по окончании тренировки. Они рассчитаны не только на снабжение организма протеином, но и способствуют:

  • активации белкового синтеза;
  • повышенному производству анаболических гормонов (прежде всего – инсулина);
  • улучшению кровоснабжения мышц и притока к ним питательных веществ;
  • нейтрализации свободных радикалов.

Основа всех послетренировочных комплексов – это комбинация протеинов и/или аминокислот с углеводами, что особенно важно в этот период роста, который также называют белково-углеводным окном. Предпочтительно использование в посттренировочном комплексе свободных «уже готовых» аминокислот и пептидов, а не цельных белков, которые могут расщепляться дольше, чем открыто анаболическое окно.

Количество питательных веществ, которое сможет проникнуть в клетку, регулируется инсулином, увеличивающим проницаемость мембран для глюкозы и активность главных ферментов гликолиза, а также обеспечивающим создание гликогена и белков. То есть для максимального анаболического эффекта нужно больше инсулина, а для стимуляции его выработки необходимы углеводы.

Не стоит забывать, что в первое время после тренировки организм старается восстановить энергетический баланс и уровень АТФ в клетке, с чем отлично справляются креатиновые добавки, которые обязательно входят в посттренировочные комплексы.

Также в таких комплексах могут содержаться пищеварительные энзимы для более быстрого усвоения питательных веществ, витамины и минералы, электролиты, вещества, восстанавливающие суставы и связки, растительные экстракты.

Помните, что анаболический период после тренировки включает в себя не только грамотное снабжение организма важными питательными веществами с помощью посттренировочного комплекса, но и полноценный отдых и, главное, сон – основное время роста мышц.