Что с моим заказом?

Креатин

Категория

Цена

Наличие в магазинах
Показать все >>
Бренд
Показать все >>
Форма выпуска
Страна производитель
Показать все >>
Вкус
Показать все >>
Наличие товара
Фильтр   >
Creatine-xs Ronnie Coleman Signature Series 1 000 гр.
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine 100% Pure Scitec Nutrition 1000 г
5,0
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine 100% Pure Scitec Nutrition 300 г
5,0
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine 100% Pure Scitec Nutrition 500 г
5,0
Креатин моногидрат
 
Заказать
100% Creatine Monohydrate Biotech Nutrition 500 г
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine X3 Elite QNT
Креатин с транспортной системой
 
Заказать
Creatine Ph-x Biotech Nutrition
Креатиновая смесь
 
Заказать
Creatine Caps Scitec Nutrition 120 капс.
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine Powder Optimum Nutrition 150 г
4,6
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creation Anna Nova
5,0
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine DNA BSN
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine 100% Pure Scitec Nutrition 100 г
5,0
Креатин моногидрат
 
Заказать
Crea Pump Biotech Nutrition
Креатин с транспортной системой
 
Заказать
Creatine Magna Power Olimp Sport Nutrition
Креатиновая смесь
 
Заказать
Creabose Scitec Nutrition
Креатин с транспортной системой
 
Заказать
Micronized Creatine Nutrabolics 500 г
4,9
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine Dominant 1000 г
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine Monohydrate 5000 VPS
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine Dominant 200 г
Креатин моногидрат
 
Заказать
Pure Creatine Weider 250 г
Креатин моногидрат
 
Заказать
Pure Creatine Weider 600 г
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine Monohydrate Myprotein 500 г
4,7
Креатин моногидрат
 
Заказать
Crea Bomb MR. Dominant
5,0
Креатиновая смесь
 
Заказать
Creatine Monohydrate MR. Dominant
Креатин моногидрат
 
Заказать
PH Modified Creatine SAN
Креатин с транспортной системой
 
Заказать
Показать еще товары
Показано 85 товаров из 85

Креатин - проверенный способ быстро набрать мышечную массу

Еще до начала 90-х об употреблении креатина в качестве спортивной добавки ничего не известно, хотя открыли это вещество, которое естественно содержится в организме позвоночных, еще в 1832 году, а в 1926 было доказано, что введение в организм креатина вызывает задержку азота, стимулирует рост силы и массы тела. Но только блестящие победы на Олимпиаде в Барселоне в 1992 году английских легкоатлетов, использовавших метод «загрузки креатином», стали началом «эпохи креатина» в спортивном питании.

Креатин («kreas» переводится как «мясо») – азотсодержащая карбоновая кислота, играющая ведущую роль в энергетическом обмене и мышечных движениях. Это главный энергетический запас мышечных клеток, сохраняющий нужный человеку уровень АТФ – молекул, которые представляют собой непосредственный источник энергии для сокращений мускулатуры. Количество АТФ, как и способность за короткий промежуток времени высвобождать большое количество энергии – решающий фактор для спортивной активности и достижения высоких результатов.

Основное количество креатина (около 98%) в человеческом организме содержится в мышечной ткани. Чем больше запас креатина, тем выше силовые показатели спортсмена. Кстати, кроме увеличения силы, к эффектам применения креатина в качестве добавки к питанию спортсмена разные исследования относят:

В организм человека креатин поступает с пищей: богаты креатином рыба и мясо. Но современная индустрия спортивного питания предлагает огромное количество специальных спортивных добавок креатина, благодаря которым спортсмены могут моделировать свой рацион так, как они хотят.

Виды креатина

Выбрать лучший креатин среди огромного количества разнообразных предложений достаточно непросто, разберемся для начала в его видах. Так, в нашем магазине вы можете купить креатин следующих видов:

Креатин моногидрат – самая популярная форма креатина, она максимально изучена в независимых исследованиях, ее положительный эффект доказан опытом миллионов спортсменов. Часто моногидрат представлен в виде порошка, чем он мельче – тем лучше для усвоения и пищеварения.

Кре-алкалин – креатин с самым высоким уровнем Ph, он максимально впитывается, представляя собой более экономичный продукт: его порции значительно меньше, чем у других видов креатина.

Жидкий креатин – форма креатина, отлично поглощающаяся организмом из-за полной растворимости в воде. Единственной проблемой до недавнего времени был вопрос стабильности креатина в водном растворе, но новейшие разработки позволяют сохранить все свойства креатина в жидкости достаточно долго.

Креатиновые смеси – комплексы из нескольких видов креатина, его солей, а также других ингредиентов, усиливающих действие креатина и облегчающих его усвоение.

Креатин

Прием креатина

Существует множество вариаций двух принципиальных схем приема креатиновых добавок: первая – это фаза загрузки и фаза поддержки, вторая – только фаза поддержки. Если вы выбираете первый вариант, то необходимо около 7 дней употреблять от 4 до 6 раз в день по 5 грамм креатина, а затем поддерживать ежедневной небольшой порцией уже созданный креатиновый пик в организме.

Второй вариант в последнее время считается оптимальным, так как появились данные о том, что фаза загрузки снижает чувствительность рецепторов к креатину. Поэтому эта схема приема креатина подразумевает употребление от 5 до 10 граммов креатина в день, разбив эту дозу на несколько приёмов, а лучше – на два: утром и через час после тренировки.

Креатин – абсолютно безопасное, разрешенное всеми спортивными организациями вещество, которое естественно содержится в организме и обеспечивает мускулатуру энергией. Эффект креатина в качестве спортивной добавки доказан множеством исследований и опытом спортсменов по всему миру, поэтому с правильно подобранной программой тренировок и приема креатина у вас нет шансов не добиться поставленной цели.