Что с моим заказом?

Креатин

Категория

Цена

Наличие в магазинах
Показать все >>
Бренд
Показать все >>
Форма выпуска
Страна производитель
Показать все >>
Вкус
Показать все >>
Наличие товара
Фильтр   >
Creatine Monohydrate Dymatize Nutrition 1000 г
5,0
Креатин моногидрат
В наличии: в 2 магазинах
1 560 руб.
-
+
Creatine Powder Level UP
Креатин моногидрат
В наличии: в 3 магазинах
440 руб.
Выбрать:
-
+
Creatine Plus Steel Power
Новинка
В наличии: в 5 магазинах
530 руб.
Выбрать:
-
+
Creatine Effervescent Biotech Nutrition 16 таб.
Креатиновая смесь
В наличии: в 6 магазинах
250 руб.
Выбрать:
-
+
Creatine Caps Genetic LAB 210 капс.
В наличии: в 1 магазинах
730 руб.
-
+
CM2 Supreme SAN
В наличии: в 5 магазинах
1 960 руб.
-
+
Creatine Caps R-line 200 капс.
Креатин моногидрат
В наличии: в 2 магазинах
370 руб.
-
+
Creatine Caps Scitec Nutrition 250 капс.
Креатин моногидрат
В наличии: в 1 магазинах
1 090 руб.
-
+
Creatine Drive Black Nutrex Research
Креатин моногидрат
В наличии: в 1 магазинах
780 руб.
-
+
Creatine Cybermass 5 г
4,6
Креатин моногидрат
В наличии: в 12 магазинах
30 руб.
Выбрать:
-
+
Cell-tech Perfomance Series Muscletech 1361 г
Креатиновая смесь
В наличии: в 1 магазинах
2 500 руб.
Выбрать:
-
+
Creatine Caps Genetic LAB 180 капс.
Новинка
В наличии: в 3 магазинах
670 руб.
-
+
Creatine Powder Universal Nutrition
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine Capsules Universal Nutrition
Креатин моногидрат
 
Заказать
Креатин VP Laboratory
4,5
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine Capsules Weider
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine Capsules Ultimate Nutrition
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine Powder Optimum Nutrition 2000 г
Новинка
4,6
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine Powder Optimum Nutrition 1200 г
4,6
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine Powder Genetic LAB 500 г
4,8
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 200 капс.
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine Monohydrate Powder Olimp Sport Nutrition 250 г
Креатин моногидрат
 
Заказать
Creatine BIG
Креатин моногидрат
 
Заказать
Performance Creatine SAN 1200 г
Креатин моногидрат
 
Заказать
100% Creatine Monohydrate Biotech Nutrition 100 г
Креатин моногидрат
 
Заказать
100% Creatine Monohydrate Biotech Nutrition 1000 г
Креатин моногидрат
 
Заказать
Kre-alkalyn 2500 Mega Caps Olimp Sport Nutrition
Кре-Алкалин
 
Заказать
TCM Mega Caps Olimp Sport Nutrition 120 капс.
5,0
Креатиновая смесь
 
Заказать
TCM Mega Caps Olimp Sport Nutrition 400 капс.
5,0
Креатиновая смесь
 
Заказать
Creatine Powder 2*200 гр. Universal Nutrition
Креатин моногидрат
 
Заказать
Показать еще товары
Показано 60 товаров из 85

Креатин - проверенный способ быстро набрать мышечную массу

Еще до начала 90-х об употреблении креатина в качестве спортивной добавки ничего не известно, хотя открыли это вещество, которое естественно содержится в организме позвоночных, еще в 1832 году, а в 1926 было доказано, что введение в организм креатина вызывает задержку азота, стимулирует рост силы и массы тела. Но только блестящие победы на Олимпиаде в Барселоне в 1992 году английских легкоатлетов, использовавших метод «загрузки креатином», стали началом «эпохи креатина» в спортивном питании.

Креатин («kreas» переводится как «мясо») – азотсодержащая карбоновая кислота, играющая ведущую роль в энергетическом обмене и мышечных движениях. Это главный энергетический запас мышечных клеток, сохраняющий нужный человеку уровень АТФ – молекул, которые представляют собой непосредственный источник энергии для сокращений мускулатуры. Количество АТФ, как и способность за короткий промежуток времени высвобождать большое количество энергии – решающий фактор для спортивной активности и достижения высоких результатов.

Основное количество креатина (около 98%) в человеческом организме содержится в мышечной ткани. Чем больше запас креатина, тем выше силовые показатели спортсмена. Кстати, кроме увеличения силы, к эффектам применения креатина в качестве добавки к питанию спортсмена разные исследования относят:

В организм человека креатин поступает с пищей: богаты креатином рыба и мясо. Но современная индустрия спортивного питания предлагает огромное количество специальных спортивных добавок креатина, благодаря которым спортсмены могут моделировать свой рацион так, как они хотят.

Виды креатина

Выбрать лучший креатин среди огромного количества разнообразных предложений достаточно непросто, разберемся для начала в его видах. Так, в нашем магазине вы можете купить креатин следующих видов:

Креатин моногидрат – самая популярная форма креатина, она максимально изучена в независимых исследованиях, ее положительный эффект доказан опытом миллионов спортсменов. Часто моногидрат представлен в виде порошка, чем он мельче – тем лучше для усвоения и пищеварения.

Кре-алкалин – креатин с самым высоким уровнем Ph, он максимально впитывается, представляя собой более экономичный продукт: его порции значительно меньше, чем у других видов креатина.

Жидкий креатин – форма креатина, отлично поглощающаяся организмом из-за полной растворимости в воде. Единственной проблемой до недавнего времени был вопрос стабильности креатина в водном растворе, но новейшие разработки позволяют сохранить все свойства креатина в жидкости достаточно долго.

Креатиновые смеси – комплексы из нескольких видов креатина, его солей, а также других ингредиентов, усиливающих действие креатина и облегчающих его усвоение.

Креатин

Прием креатина

Существует множество вариаций двух принципиальных схем приема креатиновых добавок: первая – это фаза загрузки и фаза поддержки, вторая – только фаза поддержки. Если вы выбираете первый вариант, то необходимо около 7 дней употреблять от 4 до 6 раз в день по 5 грамм креатина, а затем поддерживать ежедневной небольшой порцией уже созданный креатиновый пик в организме.

Второй вариант в последнее время считается оптимальным, так как появились данные о том, что фаза загрузки снижает чувствительность рецепторов к креатину. Поэтому эта схема приема креатина подразумевает употребление от 5 до 10 граммов креатина в день, разбив эту дозу на несколько приёмов, а лучше – на два: утром и через час после тренировки.

Креатин – абсолютно безопасное, разрешенное всеми спортивными организациями вещество, которое естественно содержится в организме и обеспечивает мускулатуру энергией. Эффект креатина в качестве спортивной добавки доказан множеством исследований и опытом спортсменов по всему миру, поэтому с правильно подобранной программой тренировок и приема креатина у вас нет шансов не добиться поставленной цели.