Что с моим заказом?

Креатин

Категория

Цена

Наличие в магазинах
Показать все >>
Бренд
Показать все >>
Форма выпуска
Страна производитель
Показать все >>
Вкус
Показать все >>
Наличие товара
Фильтр   >
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 300 капс.
Креатин моногидрат
В наличии: в 11 магазинах
2 370 руб.
-
+
Creatine Powder Genetic LAB 300 г
4,8
Креатин моногидрат
В наличии: в 3 магазинах
480 руб.
Выбрать:
-
+
Creatine Cybermass 300 г
4,6
Креатин моногидрат
В наличии: в 12 магазинах
530 руб.
Выбрать:
-
+
Creatine Maxler 300 г
Креатин моногидрат
В наличии: в 1 магазинах
600 руб.
-
+
Creatine Cybermass 200 г
4,6
Креатин моногидрат
В наличии: в 12 магазинах
420 руб.
Выбрать:
-
+
Creatine Simple R-line 500 г
В наличии: в 2 магазинах
570 руб.
-
+
Creatine BE First
5,0
Креатин моногидрат
В наличии: в 9 магазинах
460 руб.
Выбрать:
-
+
Pure Creatine VP Laboratory
Креатин моногидрат
В наличии: в 4 магазинах
1 570 руб.
-
+
Creatine Monohydrate BE First
Креатин моногидрат
В наличии: в 4 магазинах
650 руб.
Выбрать:
-
+
Creatine Mega Caps Olimp Sport Nutrition 400 капс.
Креатин моногидрат
В наличии: в 1 магазинах
1 690 руб.
-
+
Creatine Monohydrate Capsules BE First
Креатин моногидрат
В наличии: в 8 магазинах
340 руб.
-
+
100% Creatine Monohydrate Biotech Nutrition 500 г
Креатин моногидрат
В наличии: в 9 магазинах
780 руб.
-
+
100% Creatine Monohydrate Biotech Nutrition 300 г
Креатин моногидрат
В наличии: в 2 магазинах
620 руб.
-
+
Creatine Monohydrate Powder Olimp Sport Nutrition 550 г
Креатин моногидрат
В наличии: в 4 магазинах
1 290 руб.
-
+
Creatine Caps Level UP
Креатин моногидрат
В наличии: в 4 магазинах
640 руб.
-
+
Creatine Caps VP Laboratory
4,5
Креатин моногидрат
В наличии: в 11 магазинах
970 руб.
-
+
Creatine Monohydrate 100% Pure QNT
Креатин моногидрат
В наличии: в 8 магазинах
690 руб.
Выбрать:
-
+
Creatine Monohydrate Dymatize Nutrition 500 г
5,0
Креатин моногидрат
В наличии: в 3 магазинах
1 020 руб.
-
+
Creatine Plus Steel Power
В наличии: в 5 магазинах
530 руб.
Выбрать:
-
+
Creatine Monohydrate 100% Atech
В наличии: в 8 магазинах
440 руб.
Выбрать:
-
+
Performance Creatine SAN 600 г
Креатин моногидрат
В наличии: в 1 магазинах
1 010 руб.
-
+
Creatine Caps R-line 200 капс.
Креатин моногидрат
В наличии: в 4 магазинах
370 руб.
-
+
Creatine Simple R-line 200 г
Новинка
В наличии: в 11 магазинах
240 руб.
Выбрать:
-
+
CM2 Supreme SAN
В наличии: в 1 магазинах
1 960 руб.
-
+
Creatine Effervescent Biotech Nutrition 16 таб.
Креатиновая смесь
В наличии: в 7 магазинах
250 руб.
Выбрать:
-
+
Creatine Caps Genetic LAB 210 капс.
В наличии: в 1 магазинах
730 руб.
-
+
Creatine Powder Level UP 500 г
Новинка
В наличии: в 10 магазинах
680 руб.
Выбрать:
-
+
Creatine Monohydrate Steel Power
Новинка
В наличии: в 3 магазинах
790 руб.
Выбрать:
-
+
Creatine Cybermass 5 г
4,6
Креатин моногидрат
В наличии: в 12 магазинах
30 руб.
Выбрать:
-
+
TCM (tri-creatine Malate) Powder BE First
Новинка
В наличии: в 4 магазинах
590 руб.
Выбрать:
-
+
Показать еще товары
Показано 30 товаров из 92

Креатин - проверенный способ быстро набрать мышечную массу

Еще до начала 90-х об употреблении креатина в качестве спортивной добавки ничего не известно, хотя открыли это вещество, которое естественно содержится в организме позвоночных, еще в 1832 году, а в 1926 было доказано, что введение в организм креатина вызывает задержку азота, стимулирует рост силы и массы тела. Но только блестящие победы на Олимпиаде в Барселоне в 1992 году английских легкоатлетов, использовавших метод «загрузки креатином», стали началом «эпохи креатина» в спортивном питании.

Креатин («kreas» переводится как «мясо») – азотсодержащая карбоновая кислота, играющая ведущую роль в энергетическом обмене и мышечных движениях. Это главный энергетический запас мышечных клеток, сохраняющий нужный человеку уровень АТФ – молекул, которые представляют собой непосредственный источник энергии для сокращений мускулатуры. Количество АТФ, как и способность за короткий промежуток времени высвобождать большое количество энергии – решающий фактор для спортивной активности и достижения высоких результатов.

Основное количество креатина (около 98%) в человеческом организме содержится в мышечной ткани. Чем больше запас креатина, тем выше силовые показатели спортсмена. Кстати, кроме увеличения силы, к эффектам применения креатина в качестве добавки к питанию спортсмена разные исследования относят:

В организм человека креатин поступает с пищей: богаты креатином рыба и мясо. Но современная индустрия спортивного питания предлагает огромное количество специальных спортивных добавок креатина, благодаря которым спортсмены могут моделировать свой рацион так, как они хотят.

Виды креатина

Выбрать лучший креатин среди огромного количества разнообразных предложений достаточно непросто, разберемся для начала в его видах. Так, в нашем магазине вы можете купить креатин следующих видов:

Креатин моногидрат – самая популярная форма креатина, она максимально изучена в независимых исследованиях, ее положительный эффект доказан опытом миллионов спортсменов. Часто моногидрат представлен в виде порошка, чем он мельче – тем лучше для усвоения и пищеварения.

Кре-алкалин – креатин с самым высоким уровнем Ph, он максимально впитывается, представляя собой более экономичный продукт: его порции значительно меньше, чем у других видов креатина.

Жидкий креатин – форма креатина, отлично поглощающаяся организмом из-за полной растворимости в воде. Единственной проблемой до недавнего времени был вопрос стабильности креатина в водном растворе, но новейшие разработки позволяют сохранить все свойства креатина в жидкости достаточно долго.

Креатиновые смеси – комплексы из нескольких видов креатина, его солей, а также других ингредиентов, усиливающих действие креатина и облегчающих его усвоение.

Креатин

Прием креатина

Существует множество вариаций двух принципиальных схем приема креатиновых добавок: первая – это фаза загрузки и фаза поддержки, вторая – только фаза поддержки. Если вы выбираете первый вариант, то необходимо около 7 дней употреблять от 4 до 6 раз в день по 5 грамм креатина, а затем поддерживать ежедневной небольшой порцией уже созданный креатиновый пик в организме.

Второй вариант в последнее время считается оптимальным, так как появились данные о том, что фаза загрузки снижает чувствительность рецепторов к креатину. Поэтому эта схема приема креатина подразумевает употребление от 5 до 10 граммов креатина в день, разбив эту дозу на несколько приёмов, а лучше – на два: утром и через час после тренировки.

Креатин – абсолютно безопасное, разрешенное всеми спортивными организациями вещество, которое естественно содержится в организме и обеспечивает мускулатуру энергией. Эффект креатина в качестве спортивной добавки доказан множеством исследований и опытом спортсменов по всему миру, поэтому с правильно подобранной программой тренировок и приема креатина у вас нет шансов не добиться поставленной цели.