Креатин

Категории

Цена

Наличие в магазинах
Показать все >>
Бренд
Показать все >>
Форма выпуска
Страна производитель
Показать все >>
Вкус
Показать все >>
Наличие товара
Фильтр   >
Creatine Cybermass 300 г
4,6
Креатин моногидрат
В наличии: в 4 магазинах
560 ₽
-
+
Creatine Monogydrate Prime Kraft 500 г
5,0
В наличии: в 5 магазинах
740 ₽ 690 ₽
-
+
Creatine Powder Optimum Nutrition 600 г
4,6
Креатин моногидрат
В наличии: в 4 магазинах
1560 ₽
-
+
Creatine Cybermass 200 г
4,6
Креатин моногидрат
В наличии: в 6 магазинах
450 ₽ 390 ₽
-
+
Creatine Monogydrate Prime Kraft 200 г
5,0
В наличии: в 4 магазинах
490 ₽
-
+
Pure Creatine VP Laboratory 300 г
В наличии: в 2 магазинах
990 ₽ 980 ₽
-
+
Creatine BE First
5,0
Креатин моногидрат
В наличии: в 5 магазинах
510 ₽
-
+
Creatine Powder Genetic LAB 500 г
4,8
Креатин моногидрат
В наличии: в 3 магазинах
730 ₽
-
+
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 200 капс.
Креатин моногидрат
В наличии: в 4 магазинах
1770 ₽
-
+
Creatine Monohydrate 100% Pure QNT 300 г
Креатин моногидрат
В наличии: в 3 магазинах
690 ₽
-
+
Creatine Maxler 300 г
Креатин моногидрат
В наличии: в 1 магазинах
590 ₽
-
+
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 100 капс.
Креатин моногидрат
В наличии: в 2 магазинах
970 ₽
-
+
Pure Creatine VP Laboratory 500 г
Креатин моногидрат
В наличии: в 5 магазинах
1560 ₽ 1510 ₽
-
+
Creatine Powder Level UP 275 г
Креатин моногидрат
В наличии: в 1 магазинах
390 ₽
-
+
Creatine Simple R-line 200 г
4,0
В наличии: в 1 магазинах
260 ₽ 250 ₽
-
+
Creatine Powder Optimum Nutrition 150 г
4,6
Креатин моногидрат
В наличии: в 5 магазинах
680 ₽
-
+
Creatine Caps R-line 200 капс.
Креатин моногидрат
В наличии: в 4 магазинах
360 ₽
-
+
Creatine Caps VP Laboratory
4,5
Креатин моногидрат
В наличии: в 6 магазинах
980 ₽
-
+
Creatine Monohydrate BE First
4,0
Креатин моногидрат
В наличии: в 6 магазинах
730 ₽ 690 ₽
-
+
Mutant Creakong FIT Foods
В наличии: в 5 магазинах
780 ₽ 770 ₽
-
+
Creatine Powder Level UP 500 г
В наличии: в 5 магазинах
610 ₽
-
+
Performance Creatine SAN 600 г
Креатин моногидрат
В наличии: в 1 магазинах
1090 ₽
-
+
Creatine Caps Cybermass
Новинка
В наличии: в 7 магазинах
300 ₽
-
+
Creatine Monohydrate Capsules BE First
Креатин моногидрат
В наличии: в 9 магазинах
390 ₽
-
+
Creatine Monohydrate 100% Pure QNT 800 г
В наличии: в 5 магазинах
1090 ₽
-
+
Performance Creatine SAN 300 г
Креатин моногидрат
В наличии: в 1 магазинах
680 ₽
-
+
Fit Creatine Академия-т
В наличии: в 3 магазинах
850 ₽
-
+
Creatine Caps Level UP
Креатин моногидрат
В наличии: в 9 магазинах
610 ₽
-
+
Creatine Caps 1000 Maxler
Креатин моногидрат
В наличии: в 1 магазинах
550 ₽
-
+
TCM (tri-creatine Malate) Powder BE First
В наличии: в 5 магазинах
620 ₽
-
+
Показано 30 товаров из 106

Креатин - проверенный способ быстро набрать мышечную массу

Еще до начала 90-х об употреблении креатина в качестве спортивной добавки ничего не известно, хотя открыли это вещество, которое естественно содержится в организме позвоночных, еще в 1832 году, а в 1926 было доказано, что введение в организм креатина вызывает задержку азота, стимулирует рост силы и массы тела. Но только блестящие победы на Олимпиаде в Барселоне в 1992 году английских легкоатлетов, использовавших метод «загрузки креатином», стали началом «эпохи креатина» в спортивном питании.

Креатин («kreas» переводится как «мясо») – азотсодержащая карбоновая кислота, играющая ведущую роль в энергетическом обмене и мышечных движениях. Это главный энергетический запас мышечных клеток, сохраняющий нужный человеку уровень АТФ – молекул, которые представляют собой непосредственный источник энергии для сокращений мускулатуры. Количество АТФ, как и способность за короткий промежуток времени высвобождать большое количество энергии – решающий фактор для спортивной активности и достижения высоких результатов.

Основное количество креатина (около 98%) в человеческом организме содержится в мышечной ткани. Чем больше запас креатина, тем выше силовые показатели спортсмена. Кстати, кроме увеличения силы, к эффектам применения креатина в качестве добавки к питанию спортсмена разные исследования относят:

  • повышение мышечной массы, а также гидратации мышечных клеток;
  • улучшение рельефности мускулатуры;
  • увеличение секреции тестостерона, соматотропина и инсульноподобного фактора роста;
  • снижение действия молочной кислоты;
  • защита сердечно-сосудистой и нервной систем.

В организм человека креатин поступает с пищей: богаты креатином рыба и мясо. Но современная индустрия спортивного питания предлагает огромное количество специальных спортивных добавок креатина, благодаря которым спортсмены могут моделировать свой рацион так, как они хотят.

Виды креатина

Выбрать лучший креатин среди огромного количества разнообразных предложений достаточно непросто, разберемся для начала в его видах. Так, в нашем магазине вы можете купить креатин следующих видов:

Креатин моногидрат – самая популярная форма креатина, она максимально изучена в независимых исследованиях, ее положительный эффект доказан опытом миллионов спортсменов. Часто моногидрат представлен в виде порошка, чем он мельче – тем лучше для усвоения и пищеварения.

Кре-алкалин – креатин с самым высоким уровнем Ph, он максимально впитывается, представляя собой более экономичный продукт: его порции значительно меньше, чем у других видов креатина.

Жидкий креатин – форма креатина, отлично поглощающаяся организмом из-за полной растворимости в воде. Единственной проблемой до недавнего времени был вопрос стабильности креатина в водном растворе, но новейшие разработки позволяют сохранить все свойства креатина в жидкости достаточно долго.

Креатиновые смеси – комплексы из нескольких видов креатина, его солей, а также других ингредиентов, усиливающих действие креатина и облегчающих его усвоение.

Креатин

Прием креатина

Существует множество вариаций двух принципиальных схем приема креатиновых добавок: первая – это фаза загрузки и фаза поддержки, вторая – только фаза поддержки. Если вы выбираете первый вариант, то необходимо около 7 дней употреблять от 4 до 6 раз в день по 5 грамм креатина, а затем поддерживать ежедневной небольшой порцией уже созданный креатиновый пик в организме.

Второй вариант в последнее время считается оптимальным, так как появились данные о том, что фаза загрузки снижает чувствительность рецепторов к креатину. Поэтому эта схема приема креатина подразумевает употребление от 5 до 10 граммов креатина в день, разбив эту дозу на несколько приёмов, а лучше – на два: утром и через час после тренировки.

Креатин – абсолютно безопасное, разрешенное всеми спортивными организациями вещество, которое естественно содержится в организме и обеспечивает мускулатуру энергией. Эффект креатина в качестве спортивной добавки доказан множеством исследований и опытом спортсменов по всему миру, поэтому с правильно подобранной программой тренировок и приема креатина у вас нет шансов не добиться поставленной цели.