Аргинин

Л-Аргинин - успешное выведение токсинов из организма

Это протеиногенная аминокислота, которую принято считать частично незаменимой. Она может как поступать в организм из пищи, так и синтезироваться из целого комплекса нутриентов – орнитина, цитруллина, диметиларгинина и множества вспомогательных ферментов.

Действие аргинина

Это достаточно популярная спортивная добавка, главное назначение которой – донатор азота. Благодаря аргинину, ферментам и сложным биохимическим реакциям происходит синтез окиси азота. Nitric Oxide – это своего рода медиатор, отвечающий за оптимизацию тонуса сосудов, нормализацию кровяного давления и повышение кровоснабжения внутренних органов и мышечных тканей.

Поскольку аргинин достаточно эффективен и признан большинством в спортивной среде, его часто можно встретить как в чистом виде, так и в виде комплексных добавок. Он играет первостепенную роль в переносе питательных веществ к мышечным волокнам, восстановлении после тренировок, поддержке иммунитета, выведения шлаков и продуктов окисления из организма.

Основные эффекты от применения Л-аргинина:

• улучшает мышечное насыщение питательными веществами и кислородом;
• уменьшает время восстановления после физ. нагрузок;
• ускоряет восстановление после травм, снижая воспалительные процессы;
• совершенствует мышечную накачку – мышечный пампинг;
• является основным донатором азота;
• улучшает эректильную функцию;
• обладает антиоксидантными свойствами;
• способствует эффективному усвоению креатина и других продуктов спортивного питания;
• провоцирует усиленную выработку гормона роста;
• уменьшает уровень холестерина в сосудах;
• повышает сопротивляемость вирусных заболеваний, укрепляя иммунитет.

Как принимать аргинин?

Для достижения оптимальной эффективности рекомендуется принимать от 3000 до 10000 мг аминокислоты в сутки. Большинство производителей, а также специалистов по спортивному питанию советуют начинать прием добавок на основе аргинина с меньшей дозировки, постепенно повышая дневную порцию, чтобы проверить толерантность организма к этому веществу.

Лучшим временем для приема считается период за 30 минут до физической активности, чтобы аргинин достаточно растворился и начал действовать. Также можно принимать добавку перед сном, что обеспечит дополнительную секрецию гормона роста в ночное время.

Не следует превышать дозировку, которую рекомендуют производители спортивных продуктов, так как можно добиться обратного эффекта – снижения эффективности добавки.