Восстановление после тренировки

Основная задача спортивного питания после тренировки — снизить катаболизм и обеспечить мышцы необходимыми питательными веществами (аминокислотами).

Среди наиболее популярных добавок для восстановления можно выделить:

  • глютамин — аминокислота, которая обладает выраженным анаболическим свойством, повышает энергетические запасы в организме и стимулирует синтез протеинов;
  • BCAA — комплекс незаменимых аминокислот, который помогает уменьшить распад мышц, снизить болевые ощущения и чувство усталости после тренировки;
  • казеин — вид протеина, который дольше всех усваивается и дает чувство насыщения. Мицеллярный и казеинат кальция можно употреблять перед сном, чтобы снизить процесс распада мышц (так как считается, что во время сна организм “голодает”). Для приема сразу после тренировки лучше использовать не обычный казеин, а гидролизованный;
  • гейнер — углеводно-белковая смесь, которую можно употреблять, чтобы закрыть “углеводное окно”;
  • креатин — добавка, которая обеспечивает энергетическую подпитку мышц, которая в свою очередь положительно влияет на процесс наращивания массы.

При подборе спортивного питания для восстановления важно исходить из текущих целей. Так, например, в случае если речь идет о снижении веса, то гейнер точно не подойдет, предпочтение лучше отдать BCAA, аминокислотному комплексу и казеину. Если же речь идет о наращивании массы, то креатин и гейнер станут самым подходящим вариантом.

Категории
Показать все >>

Цена

Наличие в магазинах
Бренд
Показать все >>
Форма выпуска
Страна производитель
Вкус
Показать все >>
Наличие товара
Фильтр   >
100% Casein Level UP 454 г
В наличии: в 1 магазинах
690 ₽
-
+
100% Casein Level UP 908 г
Казеиновый протеин
В наличии: в 1 магазинах
1540 ₽
-
+
100% L-glutamine Biotech Nutrition
Глютамин
В наличии: в 1 магазинах
1850 ₽
-
+
100% L-glutamine Biotech Nutrition 240 г
Новинка
В наличии: в 1 магазинах
980 ₽
-
+
Actif Bcaa 8000 QNT
5,0
В наличии: в 3 магазинах
150 ₽
-
+
Amino-x BSN 1020 г
4,7
BCAA
В наличии: в 3 магазинах
2890 ₽
-
+
Amino-x BSN 435 г
4,7
BCAA
В наличии: в 3 магазинах
1630 ₽
-
+
Aminoblast Bcaa Level UP
В наличии: в 1 магазинах
880 ₽
-
+
Bcaa 100% Biotech Nutrition
BCAA
В наличии: в 1 магазинах
1990 ₽
-
+
Bcaa 1000 Optimum Nutrition 200 капс.
4,6
BCAA
В наличии: в 3 магазинах
1060 ₽
-
+
Bcaa 1000 Optimum Nutrition 400 капс.
4,6
BCAA
В наличии: в 2 магазинах
2130 ₽
-
+
Bcaa 1000 Optimum Nutrition 60 капс.
4,6
BCAA
В наличии: в 3 магазинах
440 ₽
-
+
Bcaa 1200 Caps Cybermass 120 капс.
В наличии: в 3 магазинах
510 ₽
-
+
Bcaa 2:1:1 Atech
В наличии: в 1 магазинах
940 ₽
-
+
Bcaa 2:1:1 BE First
BCAA
В наличии: в 3 магазинах
630 ₽
-
+
Bcaa 2:1:1 Cybermass
4,8
BCAA
В наличии: в 3 магазинах
980 ₽
-
+
Bcaa 2:1:1 Prime Kraft 150 г
В наличии: в 3 магазинах
700 ₽
-
+
Bcaa 2:1:1 Prime Kraft 500 г
В наличии: в 3 магазинах
1570 ₽
-
+
Bcaa 2:1:1 VP Laboratory 300 г
4,3
BCAA
В наличии: в 3 магазинах
1450 ₽
-
+
Bcaa 3D Biotech Nutrition
Новинка
В наличии: в 1 магазинах
690 ₽
-
+
Bcaa 4000 Extreme Shot Olimp Sport Nutrition
 
150 ₽ 140 ₽
-
+
Bcaa 5000 Powder Optimum Nutrition 380 г
4,6
BCAA
В наличии: в 3 магазинах
2230 ₽
-
+
Bcaa 5000mg Dopdrops
BCAA
В наличии: в 2 магазинах
760 ₽
-
+
Bcaa 8:1:1 VP Laboratory
4,3
BCAA
В наличии: в 3 магазинах
1830 ₽
-
+
Bcaa 8400 Maxler
В наличии: в 1 магазинах
1200 ₽
-
+
Bcaa Caps Maxler
Новинка
В наличии: в 1 магазинах
1260 ₽
-
+
Bcaa Caps R-line 200 капс.
В наличии: в 2 магазинах
540 ₽
-
+
Bcaa Capsules BE First
5,0
BCAA
В наличии: в 3 магазинах
500 ₽
-
+
Bcaa Chewable VP Laboratory
В наличии: в 2 магазинах
1840 ₽
-
+
Bcaa Energy Level UP
В наличии: в 1 магазинах
890 ₽
-
+
Показать еще товары
Показано 30 товаров из 166