Омега 3-6-9

Первыми «постоянными потребителями» ненасыщенных жирных кислот типа Омега 3-6-9 стали эскимосы, алеуты, чукчи и другие малые народы Севера. Люди, живущие в условиях с ограниченным «продуктовым набором» пополняли свои организмы необходимыми им полезными веществами благодаря морепродуктам.

Уже в 20-м веке еда, содержащая Омега 3-6-9, или их концентрат, была признана лечебной. Рыбий жир стал одним из обязательных пунктов профилактики туберкулеза, как болезни, чье появление прямо связано с качеством питания и образа жизни. Очередной взлет кислоты Омега 3-6-9 совершили уже в нашем веке. Этому благоприятствовал интерес к силовым видам спорта, а также рост проблем с сердечно-сосудистой системой у людей в возрасте 30-40 лет.

Где искать Омега 3-6-9?

Главный источник этих ненасыщенных жирных кислот – морепродукты. При этом форма Омега-3 содержится в рыбе и морских ракообразных в виде альфа-линоленовой кислоты, а Омега-6, в виде линоленовой кислоты, является неотъемлемым компонентом всех растительных масел.

Если «привязать» вещество к конкретным продуктам, то максимальная доза полиненасыщенных жирных кислот типа Омега-3 фиксируется в атлантическом лососе, сельди, тунце и семге. Форма Омега – 6 содержится в льняном масле, ядрах сои, грецких орехах, плодах бобовых, зародышах овса и пшеницы.

Важный момент – Омега 3 и Омега-6 конкурируют в человеческом организме на клеточном уровне за одни и те же ферментные системы. При этом действие шестой формы подавляет третью. Выходом из ситуации может стать тщательный учет веществ, поступающих в организм с продуктами питания, а также введение в ежедневный рацион тематической пищевой добавки. Например, рыбьего жира. Его получают из тела филе рыб жирных пород и печени трески - Fish Oil и Cod liver oil соответственно.

Результат использования Омега 3-6-9

Общие результаты применения Омега 3-6-9 – улучшения обмена веществ и активизация работы мозга, хорошо известны общественности. Но есть действие этих кислот, которое интересует только спортсменов.

• Омега 3-6-9 помогает нарастить мышечную массу – это связано со стимулированием процесса синтеза белков.
• Продуцирует выработку гормонов, в частности – тестостерона, и подавляет синтез кортизола.
• Улучшает функционал хрящевой ткани – повышает эластичность и подвижность связок, нивелирует болевые ощущения, возникшие после тренировок.
• Повышает выносливость организма в целом.
• Источник энергии, не ведущий к ожирению.

Уже много столетий подряд продукты, содержащие жирные кислоты типа Омега 3-6-9 действенно помогают человеческому организму сопротивляться. А учитывая то, что нашим телом они не продуцируются, оптимальной формой наполнения тела станут капсулы, содержащие тот самый – старинный и проверенный, рыбий жир.