Магнезия

Спортивная магнезия - стальной хват

Магнезия – это соль магния. Она нужна для подсушивания ладоней спортсмена и улучшения надежности хвата.

Использование в спорте

Цепкий хват необходим во многих видах спорта, например, в скалолазании: многие из тех, кто занимается этим интересным и опасным спортом, используют магнезию. Ну, конечно же, самые главные поклонники магнезии – бодибилдеры, пауэрлифтеры, тяжелоатлеты и спортсмены из других видов спорта, где необходимо работать с отягощениями. Эта соль увеличивает силу трения между спортивным снарядом и поверхностью ладоней, поэтому причина популярности магнезии легко объяснима: она, словно губка, впитывающая жир на коже.

Агрегатные состояния магнезии

Чаще всего, магнезия имеет вид белого порошка, отличающегося способностью поглощать влагу. Более редкими состояниями вещества являются матерчатые шарики и жидкий раствор. В спортивном мире наибольшей популярностью пользуется порошковая магнезия.

Конкретное применение магнезии

Магнезию необходимо использовать в том случае, если поверхность ладоней или спортивного снаряда увлажнились. После нескольких глотков воды, специального энергетического напитка (поверхность бутылки в большинстве случаев немного влажная) или при потении рук – соль магния используется всегда и везде.

Крайне важно использовать магнезию в случае «потливости» железного снаряда. Бывали ситуации, когда из-за высокой влажности диски буквально съезжали с грифа тяжелой штанги во время выполнения упражнения.

Спортсмены-силовики в обязательном порядке используют магнезию перед выполнением следующих упражнений:

приседания со штангой – магнезия предотвращает заваливание спортсмена в стороны, повреждения спины и выскальзывание штанги;
жим лежа – влажная штанга может выскользнуть на грудь или голову;
жим штанги, гантели или гири в любом положении – это делается для того, чтобы снаряд не упал на атлета и не травмировал его;
становая тяга – ведь выскользнувшая из рук штанга просто срывает все упражнение;
подтягивания на перекладине – магнезия используется для поддержания спортсмена на снаряде.

Иногда спортсмены пользуются магнезией при снятии или надевании «блинов» на штангу, а также при переносе спортивных снарядов с одного места на другое.

Где не нужно применять магнезию

Отжимания на брусьях или тренажерах, подъем гантелей или штанги на бицепс – перед выполнением этих упражнений не требуется посыпать руки магнезией. Даже если в этих случаях снаряд выскользнет, он вряд ли причинит вред спортсмену, да и само выскальзывание маловероятно.