Как выбрать изолят протеина?

Сегодня на рынке спортивного питания представлено большое количество различных видов протеина, что часто вводит в замешательство новичков, так как каждый из видов подходит для разных целей. Так, для тех, кто хочет похудеть подходит изолят сывороточного протеина.

Что такое изолированный протеин

Изолят протеина — это вид белковой смеси высокой отчистки, где минимизирован процент углеводов, практически отсутствует лактоза, а концентрация протеина в таком продукте достигает 80%. Получают его из молочной сыворотки, из которой удаляются все компоненты отличные от белка.

За счёт того, что в таком протеине почти отсутствуют какие-либо небелковые питательные вещества, он быстрее и лучше усваивается.

Преимущества изолята:

• является источником незаменимых аминокислот;
• препятствует катаболизму (т.е. разрушению мышечной ткани);
• подходит для быстрого восстановления после тренировок, так как имеет более “легкий” состав с высокой концентрацией белка;
• подходит, если вы придерживаетесь диеты, так как такой протеин позволит обеспечить организм необходимыми питательными веществами, но при этом не нагружает “лишними” углеводами и жирами;
• это хорошая альтернатива для тех, у кого есть проблемы с усвояемостью лактозы, так как её содержание в таком протеине составляет меньше 1%.

Изолят протеина и похудение

Чаще всего изолированный сывороточный белок используют в ситуации, если нужно сбросить лишние килограммы, но при этом сохранить мышечную массу.

В условиях ограниченного питания организм часто недополучает питательные вещества, в особенности аминокислоты, так как невозможно получить нужное количество протеина из обычной пищи. А если речь идёт о совмещении диеты и тренировок, то дефицит аминокислот становится более заметным: это сказывается как на качестве тренировок, так и на общем состоянии организма.

Почему нужно выбирать изолированный протеин во время диеты:

1. Он обладает низкой калорийностью;
2. Высокая концентрация белка помогает восполнить недостаток аминокислот, а также повлиять на расщепление жировой ткани;
3. Улучшает общее самочувствие и помогает бороться с голодом.

Другим приятным преимуществом изолята является то, что этот вид протеина на рынке спортивного питания имеет относительно небольшую стоимость по сравнению с другими видами протеина. Но всё же “всенародную” любовь он завоевал благодаря своей эффективности.