Хондропротекторы: для чего нужны и какие выбрать

Хондропротекторы последние несколько лет пользуются большим спросом, их часто применяют при травмах опроно-двигательного аппарата, остеартритах и остеоартрозах, а также при остеохондрозе.

Хондропротекторы — волшебная пилюля?

Как действуют хондропротекторы:

• улучшают плотность костной ткани;
• сохраняют здоровье хрящей;
• являются строительным материалом для синовиальной жидкости.

Помимо этого они помогают улучшить подвижность суставов и снижают болевые ощущения.

Может показаться, что комплексы на основе хондропротекторов идеальное средство при проблемах опорно-двигательного аппарата, но у данных препаратов нет 100% доказательной базы их эффективности, тем не менее они действительно могут помочь:

• в качестве профилактического средства (если велик риск развития болезней суставов);
• для снижения риска рецидива при уже имеющихся проблемах;
• на ранних стадиях развития заболеваний.

Другими словами, вылечить хондропротекторами никакое заболевание не получится, но в качестве дополнения к своему рациону их использовать можно.

Эффективность хондропротекторов можно ощутить при приеме не меньше 1 месяца, а эффект держится не больше года.

Виды хондропротекторов

Для поддержки суставов используют добавки с глюкозамином, хондроитином, МСМ, гиалуроновой кислотой и коллагеном. Чем они отличаются и что подходит для каждого конкретного случая поговорим ниже.

Глюкозамин и хондроитин

Глюкозамин в добавках — вещество, которое получают из хитина, от него зависит синтез гиалуроновой кислоты, хондроитина и коллагена. Глюкозамин регулирует количество и состав синовиальной жидкости — вещества, которое заполняет полость суставов. Это главный “строительный” элемент соединительной ткани.

На что влияет глюкозамин:

• хрящи, сухожилия, связки;
• плотность костной ткани;
• клапаны сердечной мышцы и сосуды;
• кожа, волосы и ногти.

Синовиальная жидкость нужна для свободного скольжения хряща, является питательной средой для хрящевой ткани, обеспечивает амортизацию при ударах или толчках. Недостаточная выработка суставной жидкости вызывает болевые ощущения и вызывает повреждение хрящевой ткани.

Хондроитин вещество, которое влияет на нормальное функционирование хондроцитов — клеток хрящевой ткани, помимо этого хондроитин является структурным компонентом синовиальной жидкости и помогает удерживать влагу в хрящах.

На что влияет хондроитин:

• удерживает влагу в тканях;
• поддерживает здоровье хрящевой ткани;
• снижает болевой синдром;
• улучшает состояние кожи.

Глюкозамин сульфат нужно принимать не менее 1500 мг в сутки курсом от 1 месяца 2-3 раза в год. Дозировка хондроитина колеблется от 800 до 1200 мг в сутки, длительность курса — 1 месяц, который нужно повторять 2 раза в год.

Принимать глюкозамин и хондроитин нужно сразу после еды, суточную дозировку лучше разделить на два приема.

При каких проблемах с опорно-двигательным аппаратом можно принимать:

• остеохондроз,
• артрозы,
• артриты.

Коллаген

Добавки с коллагеном тоже используются для оздоровления суставов, но с коллагеном дела обстоят немного сложнее.

Действительно с возрастом (где-то после 35) выработка собственного коллагена снижается, что влияет на тургор кожи и состояние суставов. При этом как таковой дополнительный прием коллагена не решит уже имеющиеся проблемы с суставами или кожей, но он сможет замедлить процесс старения, снизить болевые ощущения и скованность. Другими словами, когда речь идет о коллагене, то говорят скорее про профилактику, чем про терапию.

Дозировка коллагена для суставов должна быть не меньше 10 грамм в сутки, а длительность курса не менее 3-ех месяцев.

Подробнее о том, как принимать коллаген можно узнать из статьи: “Как принимать коллаген в порошке и капсулах”.

При каких проблемах с опорно-двигательным аппаратом можно принимать:

• остеоартрит;
• остеопороз;
• болевой синдром;
• травмы сухожилий.

Метилсульфонилметан (МСМ)

Метилсульфонилметан или МСМ— серосодержащее вещество, которое выпускается как в качестве самостоятельной добавки, так и в комплексе с глюкозамином и хондроитином или гиалуроновой кислотой.

Основное действие МСМ на опорно-двигательный аппарат — противовоспалительное, поэтому метилсульфонилметан используется для снятия болевого синдрома при артритах, восстановления после тренировок. Добавка улучшает эластичность мышечных волокон в области поясницы и помогает купировать боли в этой области при движении.

Суточная дозировка МСМ — 2000 мг, продолжительность курса не менее 1 месяца.

МСМ рекомендуется принимать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата с выраженным болевым синдромом.

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота — вещество, которое естественным образом входит с состав соединительной ткани и слизистых оболочек. Главным врагом гиалуроната является ультрафиолет, именно воздействие солнечных лучшей является наиболее губительным для синтеза гиалуроновой кислоты.

При дефиците этого вещества страдают крупные суставы: коленные, плечевые, тазобедренные, межпозвонковые суставы, когда патологический процесс запущен, то болевой синдром начинает проявляться в мелких суставах, например, кисти рук.

При запущенных дегенеративных состояния порошки и таблетки с гиалуроновой кислотой могут не оказать никакого положительного действия, в таких ситуациях применяют только инъекции.

Суточная дозировка 150 мг, принимать 2 раза в день после еды курсом 1,5-2 месяца. Такая схема приема позволит восполнить восполнить запасы гиалуроновой кислоты и подходит для профилактики дефицита.

Выводы

При выборе хондропротекторов можно остановится на комплексных добавках, где есть вся "золотая" пятёрка: глюкозамин, хондроитин, МСМ, гиалуроновая кислота и коллаген. Но для более точечного решения проблем можно выбирать добавки в зависимости от конкретной ситуации. Так, при болевых ощущениях лучше подбирать добавки на основе МСМ и гиалуроновой кислоты, при артритах и артрозах важно пропивать курс на основе глюкозамина и хондроитина.