Элемент не найден

Креатин

Build-HD BPI Sports 160 г

Креатин с транспортной системой


1 890 руб.
Creatine Pure Protein 200 г

Креатин с транспортной системой


390 руб.
Creatine RPS 300 г

Креатин моногидрат


600 руб.

В корзину 600 руб.
Creatine RPS 500 г

Креатин моногидрат


810 руб.

В корзину 810 руб.
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 300 капсул

Креатин моногидрат


2 200 руб.

В корзину 2 200 руб.
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 100 капсул

Креатин моногидрат


890 руб.

В корзину 890 руб.
Creatine Monohydrat SSN 454 г

Креатин моногидрат


1 220 руб.

В корзину 1 220 руб.
Creatine Monohydrate Dymatize 300 г

Креатин моногидрат


560 руб.

В корзину 560 руб.
Creatine Monohydrate Dymatize 500 г

Креатин моногидрат


930 руб.

В корзину 930 руб.
Creatine Monohydrate Protein Buzz 500 г

Креатин моногидрат


670 руб.

В корзину 670 руб.
Creatine Monohydrate Ultimate Nutrition 1000 г

Креатин моногидрат


2 040 руб.

В корзину 2 040 руб.
Creatine Powder Optimum Nutrition 150 г

Креатин моногидрат


490 руб.

В корзину 490 руб.
Creatine Powder Optimum Nutrition 300 г

Креатин моногидрат


740 руб.

В корзину 740 руб.
Creatine Powder Genetic Lab 300 г

Креатин моногидрат


600 руб.

В корзину 600 руб.
Creatine Powder Optimum Nutrition 600 г

Креатин моногидрат


1 390 руб.

В корзину 1 390 руб.
Creation Anna Nova Nutrition 500 г

Креатин моногидрат


620 руб.

В корзину 620 руб.
Max Creatine SEI Nutrition 500 г

Креатин моногидрат


970 руб.

В корзину 970 руб.
Micronized Creatine Nutrabolics 300 г

Креатин моногидрат


690 руб.

В корзину 690 руб.
Performance Creatine SAN 600 г

Креатин моногидрат


1 250 руб.

В корзину 1 250 руб.
Pure Creatine Power System 650 г

Креатин моногидрат


860 руб.

В корзину 860 руб.
показать еще товары

Креатин купить в интернет-магазине

История появления креатиновых добавок

Еще до начала 90-х об употреблении креатина в качестве спортивной добавки ничего не известно, хотя открыли это вещество, которое естественно содержится в организме позвоночных, еще в 1832 году, а в 1926 было доказано, что введение в организм креатина вызывает задержку азота, стимулирует рост силы и массы тела. Но только блестящие победы на Олимпиаде в Барселоне в 1992 году английских легкоатлетов, использовавших метод «загрузки креатином», стали началом «эпохи креатина» в спортивном питании.

Креатин («kreas» переводится как «мясо») – азотсодержащая карбоновая кислота, играющая ведущую роль в энергетическом обмене и мышечных движениях. Это главный энергетический запас мышечных клеток, сохраняющий нужный человеку уровень АТФ – молекул, которые представляют собой непосредственный источник энергии для сокращений мускулатуры. Количество АТФ, как и способность за короткий промежуток времени высвобождать большое количество энергии – решающий фактор для спортивной активности и достижения высоких результатов.

Основное количество креатина (около 98%) в человеческом организме содержится в мышечной ткани. Чем больше запас креатина, тем выше силовые показатели спортсмена. Кстати, кроме увеличения силы, к эффектам применения креатина в качестве добавки к питанию спортсмена разные исследования относят:

  • повышение мышечной массы, а также гидратации мышечных клеток;
  • улучшение рельефности мускулатуры;
  • увеличение секреции тестостерона, соматотропина и инсульноподобного фактора роста;
  • снижение действия молочной кислоты;
  • защита сердечно-сосудистой и нервной систем.

В организм человека креатин поступает с пищей: богаты креатином рыба и мясо. Но современная индустрия спортивного питания предлагает огромное количество специальных спортивных добавок креатина, благодаря которым спортсмены могут моделировать свой рацион так, как они хотят.

Виды креатина

В нашем магазине вы можете купить креатин следующих видов:

Креатин моногидрат – самая популярная форма креатина, она максимально изучена в независимых исследованиях, ее положительный эффект доказан опытом миллионов спортсменов. Часто моногидрат представлен в виде порошка, чем он мельче – тем лучше для усвоения и пищеварения.

Кре-алкалин – креатин с самым высоким уровнем Ph, он максимально впитывается, представляя собой более экономичный продукт: его порции значительно меньше, чем у других видов креатина.

Жидкий креатин – форма креатина, отлично поглощающаяся организмом из-за полной растворимости в воде. Единственной проблемой до недавнего времени был вопрос стабильности креатина в водном растворе, но новейшие разработки позволяют сохранить все свойства креатина в жидкости достаточно долго.

Креатиновые смеси – комплексы из нескольких видов креатина, его солей, а также других ингредиентов, усиливающих действие креатина и облегчающих его усвоение.

Прием креатина

Существует множество вариаций двух принципиальных схем приема креатиновых добавок: первая – это фаза загрузки и фаза поддержки, вторая – только фаза поддержки. Если вы выбираете первый вариант, то необходимо около 7 дней употреблять от 4 до 6 раз в день по 5 грамм креатина, а затем поддерживать ежедневной небольшой порцией уже созданный креатиновый пик в организме.

Второй вариант в последнее время считается оптимальным, так как появились данные о том, что фаза загрузки снижает чувствительность рецепторов к креатину. Поэтому эта схема приема креатина подразумевает употребление от 5 до 10 граммов креатина в день, разбив эту дозу на несколько приёмов, а лучше – на два: утром и через час после тренировки.

Креатин – абсолютно безопасное, разрешенное всеми спортивными организациями вещество, которое естественно содержится в организме и обеспечивает мускулатуру энергией. Эффект креатина в качестве спортивной добавки доказан множеством исследований и опытом спортсменов по всему миру, поэтому с правильно подобранной программой тренировок и приема креатина у вас нет шансов не добиться поставленной цели.