Креатин

Разделы
Категория

Цена

Бренд
Показать все >>
Форма выпуска
Страна производитель
Вкус
Показать все >>
Наличие товара
Фильтр
Pure Creatine Power System 650 г
Креатин моногидрат
910 руб.
Creatine Cybermass 300 г
Креатин моногидрат
530 руб.
Creatine Powder Genetic LAB 300 г
Креатин моногидрат
470 руб.
Creatine BIG 150 г
Креатин моногидрат
300 руб.
Creatine Powder Optimum Nutrition 600 г
Креатин моногидрат
1 520 руб.
Creatine 100% Pure Scitec Nutrition 500 г
Креатин моногидрат
720 руб.
Creatine Cybermass 200 г
Креатин моногидрат
420 руб.
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 100 капс.
Креатин моногидрат
960 руб.
Creatine Powder Optimum Nutrition 300 г
Креатин моногидрат
920 руб.
Creatine 100% Pure Scitec Nutrition 1000 г
Креатин моногидрат
1 220 руб.
Creatine BE First 300 г
Креатин моногидрат
460 руб.
Creatine 100% Pure Scitec Nutrition 100 г
Креатин моногидрат
320 руб. 280 руб.
Creatine Monohydrate Powder Olimp Sport Nutrition 550 г
Креатин моногидрат
1 230 руб.
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 300 капс.
Креатин моногидрат
2 370 руб.
Creation Anna Nova 500 г
Креатин моногидрат
740 руб.
Creatine Monohydrate BE First 500 г
Креатин моногидрат
650 руб.
Creatine Mega Caps Olimp Sport Nutrition 120 капс.
Креатин моногидрат
760 руб.
Creatine Monohydrate Capsules BE First 120 капс.
Креатин моногидрат
340 руб.
Pure Creatine VP Laboratory 500 г
Креатин моногидрат
1 410 руб.
Creatine Caps VP Laboratory 90 капс.
Креатин моногидрат
910 руб.
Creatine Monohydrate 100% Pure QNT 300 г
Креатин моногидрат
690 руб.
Creatine Cybermass 5 г
Креатин моногидрат
30 руб.
Creatine Monohydrate Dymatize Nutrition 300 г
Креатин моногидрат
620 руб.
Creatine Monohydrate Dymatize Nutrition 500 г
Креатин моногидрат
1020 руб. 880 руб.
TCM Mega Caps Olimp Sport Nutrition 120 капс.
Креатиновая смесь
780 руб.
Creatine Effervescent Biotech Nutrition 16 таб.
Креатиновая смесь
260 руб.
Creatine Mega Caps Olimp Sport Nutrition 400 капс.
Креатин моногидрат
1 860 руб.
Creatine Maxler 500 г
Креатин моногидрат
830 руб. 650 руб.
Creatine Maxler 300 г
Креатин моногидрат
650 руб.
Страницы: 1 2 3 След. Все

Креатин - проверенный способ быстро набрать мышечную массу

Еще до начала 90-х об употреблении креатина в качестве спортивной добавки ничего не известно, хотя открыли это вещество, которое естественно содержится в организме позвоночных, еще в 1832 году, а в 1926 было доказано, что введение в организм креатина вызывает задержку азота, стимулирует рост силы и массы тела. Но только блестящие победы на Олимпиаде в Барселоне в 1992 году английских легкоатлетов, использовавших метод «загрузки креатином», стали началом «эпохи креатина» в спортивном питании.

Креатин («kreas» переводится как «мясо») – азотсодержащая карбоновая кислота, играющая ведущую роль в энергетическом обмене и мышечных движениях. Это главный энергетический запас мышечных клеток, сохраняющий нужный человеку уровень АТФ – молекул, которые представляют собой непосредственный источник энергии для сокращений мускулатуры. Количество АТФ, как и способность за короткий промежуток времени высвобождать большое количество энергии – решающий фактор для спортивной активности и достижения высоких результатов.

Основное количество креатина (около 98%) в человеческом организме содержится в мышечной ткани. Чем больше запас креатина, тем выше силовые показатели спортсмена. Кстати, кроме увеличения силы, к эффектам применения креатина в качестве добавки к питанию спортсмена разные исследования относят:

  • повышение мышечной массы, а также гидратации мышечных клеток;
  • улучшение рельефности мускулатуры;
  • увеличение секреции тестостерона, соматотропина и инсульноподобного фактора роста;
  • снижение действия молочной кислоты;
  • защита сердечно-сосудистой и нервной систем.

В организм человека креатин поступает с пищей: богаты креатином рыба и мясо. Но современная индустрия спортивного питания предлагает огромное количество специальных спортивных добавок креатина, благодаря которым спортсмены могут моделировать свой рацион так, как они хотят.

Виды креатина

Выбрать лучший креатин среди огромного количества разнообразных предложений достаточно непросто, разберемся для начала в его видах. Так, в нашем магазине вы можете купить креатин следующих видов:

Креатин моногидрат – самая популярная форма креатина, она максимально изучена в независимых исследованиях, ее положительный эффект доказан опытом миллионов спортсменов. Часто моногидрат представлен в виде порошка, чем он мельче – тем лучше для усвоения и пищеварения.

Кре-алкалин – креатин с самым высоким уровнем Ph, он максимально впитывается, представляя собой более экономичный продукт: его порции значительно меньше, чем у других видов креатина.

Жидкий креатин – форма креатина, отлично поглощающаяся организмом из-за полной растворимости в воде. Единственной проблемой до недавнего времени был вопрос стабильности креатина в водном растворе, но новейшие разработки позволяют сохранить все свойства креатина в жидкости достаточно долго.

Креатиновые смеси – комплексы из нескольких видов креатина, его солей, а также других ингредиентов, усиливающих действие креатина и облегчающих его усвоение.

Креатин

Прием креатина

Существует множество вариаций двух принципиальных схем приема креатиновых добавок: первая – это фаза загрузки и фаза поддержки, вторая – только фаза поддержки. Если вы выбираете первый вариант, то необходимо около 7 дней употреблять от 4 до 6 раз в день по 5 грамм креатина, а затем поддерживать ежедневной небольшой порцией уже созданный креатиновый пик в организме.

Второй вариант в последнее время считается оптимальным, так как появились данные о том, что фаза загрузки снижает чувствительность рецепторов к креатину. Поэтому эта схема приема креатина подразумевает употребление от 5 до 10 граммов креатина в день, разбив эту дозу на несколько приёмов, а лучше – на два: утром и через час после тренировки.

Креатин – абсолютно безопасное, разрешенное всеми спортивными организациями вещество, которое естественно содержится в организме и обеспечивает мускулатуру энергией. Эффект креатина в качестве спортивной добавки доказан множеством исследований и опытом спортсменов по всему миру, поэтому с правильно подобранной программой тренировок и приема креатина у вас нет шансов не добиться поставленной цели.