Ваш город: Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
633‐33‐13 с 10.00 до 22.00 ежедневно 633‐33‐13

Креатин

Сортировать
Показывать
100% Micronized Creatine Monohydrate Ultimate Nutrition 1000 гр.

1 750 руб.

Купить 1 750 руб.
100% Micronized Creatine Monohydrate Ultimate Nutrition 300 гр.

700 руб.

Купить 700 руб.
Creatine 100% Pure Scitec Nutrition 500 гр.
Creatine 100% Pure Scitec Nutrition 500 гр.

Креатин моногидрат


1 060 руб.

Купить 1 060 руб.
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 100 капс.
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 100 капс.

Креатин моногидрат


1 200 руб.

Купить 1 200 руб.
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 200 капс.
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 200 капс.

Креатин моногидрат


2 020 руб.

Купить 2 020 руб.
Creatine Caps VP Laboratory 90 капс.
Creatine Caps VP Laboratory 90 капс.

Креатин моногидрат


920 руб.

Купить 920 руб.
Creatine Cybermass 300 гр.
Creatine Cybermass 300 гр.

Креатин моногидрат


540 руб.

Купить 540 руб.
Creatine Mega Caps Olimp Sport Nutrition 120 капс.
Creatine Mega Caps Olimp Sport Nutrition 120 капс.

Креатин моногидрат


930 руб.

Купить 930 руб.
Creatine Mega Caps Olimp Sport Nutrition 400 капс.
Creatine Mega Caps Olimp Sport Nutrition 400 капс.

Креатин моногидрат


1 900 руб.

Купить 1 900 руб.
Creatine Monohydrate 5000 VPS 500 грамм
Creatine Monohydrate 5000 VPS 500 грамм

Креатин моногидрат


950 руб.

Купить 950 руб.
Creatine Monohydrate Myprotein 250 гр.
Creatine Monohydrate Myprotein 250 гр.

Креатин моногидрат


540 руб.

Creatine Monohydrate Myprotein 500 гр.
Creatine Monohydrate Myprotein 500 гр.

Креатин моногидрат


940 руб.

Creatine Monohydrate Powder Olimp Sport Nutrition 550 гр.

1 320 руб.

Купить 1 320 руб.
Kre-alkalyn 2500 Mega Caps Olimp Sport Nutrition 120 капс.

2 190 руб.

Купить 2 190 руб.
Performance Creatine SAN 600 гр.
Performance Creatine SAN 600 гр.

Креатин моногидрат


1 230 руб.

Купить 1 230 руб.
Pure Creatine Power System 650 гр.
Pure Creatine Power System 650 гр.

Креатин моногидрат


1 230 руб.

Купить 1 230 руб.
Pure Creatine VP Laboratory 500 гр.
Pure Creatine VP Laboratory 500 гр.

Креатин моногидрат


1 620 руб.

Купить 1 620 руб.
Pure Creatine Weider 250 гр.
Pure Creatine Weider 250 гр.

Креатин моногидрат


1 120 руб.

Купить 1 120 руб.
Pure Creatine Weider 600 гр.
Pure Creatine Weider 600 гр.

Креатин моногидрат


2 130 руб.

Купить 2 130 руб.

Креатин - проверенный способ быстро набрать мышечную массу

Еще до начала 90-х об употреблении креатина в качестве спортивной добавки ничего не известно, хотя открыли это вещество, которое естественно содержится в организме позвоночных, еще в 1832 году, а в 1926 было доказано, что введение в организм креатина вызывает задержку азота, стимулирует рост силы и массы тела. Но только блестящие победы на Олимпиаде в Барселоне в 1992 году английских легкоатлетов, использовавших метод «загрузки креатином», стали началом «эпохи креатина» в спортивном питании.

Креатин («kreas» переводится как «мясо») – азотсодержащая карбоновая кислота, играющая ведущую роль в энергетическом обмене и мышечных движениях. Это главный энергетический запас мышечных клеток, сохраняющий нужный человеку уровень АТФ – молекул, которые представляют собой непосредственный источник энергии для сокращений мускулатуры. Количество АТФ, как и способность за короткий промежуток времени высвобождать большое количество энергии – решающий фактор для спортивной активности и достижения высоких результатов.

Основное количество креатина (около 98%) в человеческом организме содержится в мышечной ткани. Чем больше запас креатина, тем выше силовые показатели спортсмена. Кстати, кроме увеличения силы, к эффектам применения креатина в качестве добавки к питанию спортсмена разные исследования относят:

  • повышение мышечной массы, а также гидратации мышечных клеток;
  • улучшение рельефности мускулатуры;
  • увеличение секреции тестостерона, соматотропина и инсульноподобного фактора роста;
  • снижение действия молочной кислоты;
  • защита сердечно-сосудистой и нервной систем.

В организм человека креатин поступает с пищей: богаты креатином рыба и мясо. Но современная индустрия спортивного питания предлагает огромное количество специальных спортивных добавок креатина, благодаря которым спортсмены могут моделировать свой рацион так, как они хотят.

Виды креатина

Выбрать лучший креатин среди огромного количества разнообразных предложений достаточно непросто, разберемся для начала в его видах. Так, в нашем магазине вы можете купить креатин следующих видов:

Креатин моногидрат – самая популярная форма креатина, она максимально изучена в независимых исследованиях, ее положительный эффект доказан опытом миллионов спортсменов. Часто моногидрат представлен в виде порошка, чем он мельче – тем лучше для усвоения и пищеварения.

Кре-алкалин – креатин с самым высоким уровнем Ph, он максимально впитывается, представляя собой более экономичный продукт: его порции значительно меньше, чем у других видов креатина.

Жидкий креатин – форма креатина, отлично поглощающаяся организмом из-за полной растворимости в воде. Единственной проблемой до недавнего времени был вопрос стабильности креатина в водном растворе, но новейшие разработки позволяют сохранить все свойства креатина в жидкости достаточно долго.

Креатиновые смеси – комплексы из нескольких видов креатина, его солей, а также других ингредиентов, усиливающих действие креатина и облегчающих его усвоение.

Креатин

Прием креатина

Существует множество вариаций двух принципиальных схем приема креатиновых добавок: первая – это фаза загрузки и фаза поддержки, вторая – только фаза поддержки. Если вы выбираете первый вариант, то необходимо около 7 дней употреблять от 4 до 6 раз в день по 5 грамм креатина, а затем поддерживать ежедневной небольшой порцией уже созданный креатиновый пик в организме.

Второй вариант в последнее время считается оптимальным, так как появились данные о том, что фаза загрузки снижает чувствительность рецепторов к креатину. Поэтому эта схема приема креатина подразумевает употребление от 5 до 10 граммов креатина в день, разбив эту дозу на несколько приёмов, а лучше – на два: утром и через час после тренировки.

Креатин – абсолютно безопасное, разрешенное всеми спортивными организациями вещество, которое естественно содержится в организме и обеспечивает мускулатуру энергией. Эффект креатина в качестве спортивной добавки доказан множеством исследований и опытом спортсменов по всему миру, поэтому с правильно подобранной программой тренировок и приема креатина у вас нет шансов не добиться поставленной цели.