Ваш город: Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
633‐33‐13 с 10.00 до 22.00 ежедневно 633‐33‐13

Креатин

Сортировать
Показывать
Creatine 100% Pure Scitec Nutrition 300 гр.

Креатин моногидрат


400 руб.

Подробнее 400 руб.
Creatine 100% Pure Scitec Nutrition 500 гр.

Креатин моногидрат


640 руб.

Подробнее 640 руб.
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 300 капс.

Креатин моногидрат


2 350 руб.

Подробнее 2 350 руб.
Creatine Cybermass 300 гр.

Креатин моногидрат


490 руб.

Creatine Monohydrate 5000 VPS 500 грамм

Креатин моногидрат


890 руб.

Подробнее 890 руб.
Creatine Monohydrate Sportline 300 гр.

Креатин моногидрат


530 руб.

Подробнее 530 руб.
Creatine Monohydrate Steel Power 500 гр.

Креатин моногидрат


1 020 руб.
Creatine Powder Genetic LAB 300 гр.

Креатин моногидрат


410 руб.
Creatine Powder Optimum Nutrition 300 гр.

Креатин моногидрат


770 руб.

Подробнее 770 руб.
Creatine Powder Optimum Nutrition 600 гр.

Креатин моногидрат


1 320 руб.

Подробнее 1 320 руб.
Creatine RPS Nutrition 300 гр.

Креатин моногидрат


460 руб.

Подробнее 460 руб.
Creatine RPS Nutrition 500 гр.

Креатин моногидрат


700 руб.

Подробнее 700 руб.
Creatine Sportline 500 гр.

Креатин с транспортной системой


550 руб.
Creation Anna Nova 500 гр.

Креатин моногидрат


620 руб.

Подробнее 620 руб.
Micronized Creatine Nutrabolics 300 гр.

Креатин моногидрат


630 руб.

Подробнее 630 руб.
Performance Creatine SAN 600 гр.

Креатин моногидрат


1 010 руб.

Подробнее 1 010 руб.
TCM Mega Caps Olimp Sport Nutrition 120 капс.

Креатиновая смесь


530 руб.

Подробнее 530 руб.

Креатин - проверенный способ быстро набрать мышечную массу

Еще до начала 90-х об употреблении креатина в качестве спортивной добавки ничего не известно, хотя открыли это вещество, которое естественно содержится в организме позвоночных, еще в 1832 году, а в 1926 было доказано, что введение в организм креатина вызывает задержку азота, стимулирует рост силы и массы тела. Но только блестящие победы на Олимпиаде в Барселоне в 1992 году английских легкоатлетов, использовавших метод «загрузки креатином», стали началом «эпохи креатина» в спортивном питании.

Креатин («kreas» переводится как «мясо») – азотсодержащая карбоновая кислота, играющая ведущую роль в энергетическом обмене и мышечных движениях. Это главный энергетический запас мышечных клеток, сохраняющий нужный человеку уровень АТФ – молекул, которые представляют собой непосредственный источник энергии для сокращений мускулатуры. Количество АТФ, как и способность за короткий промежуток времени высвобождать большое количество энергии – решающий фактор для спортивной активности и достижения высоких результатов.

Основное количество креатина (около 98%) в человеческом организме содержится в мышечной ткани. Чем больше запас креатина, тем выше силовые показатели спортсмена. Кстати, кроме увеличения силы, к эффектам применения креатина в качестве добавки к питанию спортсмена разные исследования относят:

  • повышение мышечной массы, а также гидратации мышечных клеток;
  • улучшение рельефности мускулатуры;
  • увеличение секреции тестостерона, соматотропина и инсульноподобного фактора роста;
  • снижение действия молочной кислоты;
  • защита сердечно-сосудистой и нервной систем.

В организм человека креатин поступает с пищей: богаты креатином рыба и мясо. Но современная индустрия спортивного питания предлагает огромное количество специальных спортивных добавок креатина, благодаря которым спортсмены могут моделировать свой рацион так, как они хотят.

Виды креатина

Выбрать лучший креатин среди огромного количества разнообразных предложений достаточно непросто, разберемся для начала в его видах. Так, в нашем магазине вы можете купить креатин следующих видов:

Креатин моногидрат – самая популярная форма креатина, она максимально изучена в независимых исследованиях, ее положительный эффект доказан опытом миллионов спортсменов. Часто моногидрат представлен в виде порошка, чем он мельче – тем лучше для усвоения и пищеварения.

Кре-алкалин – креатин с самым высоким уровнем Ph, он максимально впитывается, представляя собой более экономичный продукт: его порции значительно меньше, чем у других видов креатина.

Жидкий креатин – форма креатина, отлично поглощающаяся организмом из-за полной растворимости в воде. Единственной проблемой до недавнего времени был вопрос стабильности креатина в водном растворе, но новейшие разработки позволяют сохранить все свойства креатина в жидкости достаточно долго.

Креатиновые смеси – комплексы из нескольких видов креатина, его солей, а также других ингредиентов, усиливающих действие креатина и облегчающих его усвоение.

Прием креатина

Существует множество вариаций двух принципиальных схем приема креатиновых добавок: первая – это фаза загрузки и фаза поддержки, вторая – только фаза поддержки. Если вы выбираете первый вариант, то необходимо около 7 дней употреблять от 4 до 6 раз в день по 5 грамм креатина, а затем поддерживать ежедневной небольшой порцией уже созданный креатиновый пик в организме.

Второй вариант в последнее время считается оптимальным, так как появились данные о том, что фаза загрузки снижает чувствительность рецепторов к креатину. Поэтому эта схема приема креатина подразумевает употребление от 5 до 10 граммов креатина в день, разбив эту дозу на несколько приёмов, а лучше – на два: утром и через час после тренировки.

Креатин – абсолютно безопасное, разрешенное всеми спортивными организациями вещество, которое естественно содержится в организме и обеспечивает мускулатуру энергией. Эффект креатина в качестве спортивной добавки доказан множеством исследований и опытом спортсменов по всему миру, поэтому с правильно подобранной программой тренировок и приема креатина у вас нет шансов не добиться поставленной цели.