• пл. Александра Невскогопл. Александра Невского, дом 2, ТК "Москва"944-36-35с 10:00 до 22:00
  • Академическаяпроспект Науки, дом 8944-17-16с 10:00 до 22:00
  • Дыбенкопроспект Большевиков, дом 25944-96-40с 10:00 до 22:00
  • Елизаровскаяул. Седова, дом 11, ТОЦ Эврика, 2 этаж944-34-32с 10:00 до 22:00
  • КупчиноБалканская площадь, д. 5, ТК "Балканский 1"944-70-08с 10:00 до 22:00
  • Ленинскийбульвар Новаторов, дом 13, вход с улицы944-06-54с 10:00 до 22:00
  • Обводный каналЛиговский проспект, дом 153, ТЦ "ЛиговЪ"944-02-10с 10:00 до 22:00
  • ПионерскаяКоломяжский проспект, 17к2 литера А, ТРК "Сити Молл"944-06-09с 10:00 до 22:00
  • Рыбацкоеул. Тепловозная, дом 31, ТРК "Порт-Находка"944-35-65с 10:00 до 22:00
  • Колпиноул. Пролетарская, дом 36, лит. А, ТРК «Меркурий»944-38-30с 10:00 до 22:00
  • Петроградскаяул. Академика Павлова, дом 5В, ТЦ River House944-35-22с 10:00 до 22:00

Креатин

Категория
Бренд
все >>
Форма выпуска
Вес, г
Объем, мл
Кол-во капсул/таблеток/шт
Страна производитель
все >>
Вкус
все >>

Цена

0 775 1550 3100
Фильтр
Crea Bomb MR. Dominant 1000 гр.
Креатиновая смесь
500 руб.
Creatine 100% Pure Scitec Nutrition 100 гр.
Креатин моногидрат
350 руб.
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 100 капс.
Креатин моногидрат
820 руб.
Creatine 2500 Caps Optimum Nutrition 300 капс.
Креатин моногидрат
1 970 руб.
Creatine BIG 150 гр.
Креатин моногидрат
350 руб.
Creatine Caps Scitec Nutrition 120 капс.
Креатин моногидрат
680 руб.
Creatine Caps Scitec Nutrition 250 капс.
Креатин моногидрат
880 руб.
Creatine Caps VP Laboratory 90 капс.
Креатин моногидрат
810 руб.
Creatine Cybermass 300 гр.
Креатин моногидрат
510 руб.
Creatine Dominant 1000 гр.
Креатин моногидрат
1 150 руб.
Creatine Mega Caps Olimp Sport Nutrition 120 капс.
Креатин моногидрат
600 руб.
Creatine Mega Caps Olimp Sport Nutrition 400 капс.
Креатин моногидрат
1 420 руб.
Creatine Monohydrate 5000 VPS 500 грамм
Креатин моногидрат
900 руб.
Creatine Monohydrate Dymatize Nutrition 300 гр.
Креатин моногидрат
600 руб.
Creatine Monohydrate Myprotein 250 гр.
Креатин моногидрат
510 руб.
Creatine Monohydrate Myprotein 500 гр.
Креатин моногидрат
890 руб.
Creatine Monohydrate Powder Olimp Sport Nutrition 550 гр.
Креатин моногидрат
960 руб.
Creatine Monohydrate Sportline 300 гр.
Креатин моногидрат
570 руб.
Creatine Powder Genetic LAB 300 гр.
Креатин моногидрат
380 руб.
Creatine Powder Optimum Nutrition 150 гр.
Креатин моногидрат
450 руб.
Creatine Xplode Olimp Sport Nutrition 500 гр.
Креатиновая смесь
1 520 руб.
Creation Anna Nova 500 гр.
Креатин моногидрат
620 руб.
Pure Creatine Power System 650 гр.
Креатин моногидрат
830 руб.
Pure Creatine VP Laboratory 500 гр.
Креатин моногидрат
1 280 руб.
Pure Creatine Weider 250 гр.
Креатин моногидрат
810 руб.
Pure Creatine Weider 600 гр.
Креатин моногидрат
1 560 руб.
TCM Mega Caps Olimp Sport Nutrition 120 капс.
Креатиновая смесь
620 руб.
100% Creatine Monohydrate Biotech Nutrition 100 гр.
Креатин моногидрат
270 руб.
100% Creatine Monohydrate Biotech Nutrition 1000 гр.
Креатин моногидрат
1 740 руб.
Страницы: 1 2 3 4 След. Все

Креатин - проверенный способ быстро набрать мышечную массу

Еще до начала 90-х об употреблении креатина в качестве спортивной добавки ничего не известно, хотя открыли это вещество, которое естественно содержится в организме позвоночных, еще в 1832 году, а в 1926 было доказано, что введение в организм креатина вызывает задержку азота, стимулирует рост силы и массы тела. Но только блестящие победы на Олимпиаде в Барселоне в 1992 году английских легкоатлетов, использовавших метод «загрузки креатином», стали началом «эпохи креатина» в спортивном питании.

Креатин («kreas» переводится как «мясо») – азотсодержащая карбоновая кислота, играющая ведущую роль в энергетическом обмене и мышечных движениях. Это главный энергетический запас мышечных клеток, сохраняющий нужный человеку уровень АТФ – молекул, которые представляют собой непосредственный источник энергии для сокращений мускулатуры. Количество АТФ, как и способность за короткий промежуток времени высвобождать большое количество энергии – решающий фактор для спортивной активности и достижения высоких результатов.

Основное количество креатина (около 98%) в человеческом организме содержится в мышечной ткани. Чем больше запас креатина, тем выше силовые показатели спортсмена. Кстати, кроме увеличения силы, к эффектам применения креатина в качестве добавки к питанию спортсмена разные исследования относят:

  • повышение мышечной массы, а также гидратации мышечных клеток;
  • улучшение рельефности мускулатуры;
  • увеличение секреции тестостерона, соматотропина и инсульноподобного фактора роста;
  • снижение действия молочной кислоты;
  • защита сердечно-сосудистой и нервной систем.

В организм человека креатин поступает с пищей: богаты креатином рыба и мясо. Но современная индустрия спортивного питания предлагает огромное количество специальных спортивных добавок креатина, благодаря которым спортсмены могут моделировать свой рацион так, как они хотят.

Виды креатина

Выбрать лучший креатин среди огромного количества разнообразных предложений достаточно непросто, разберемся для начала в его видах. Так, в нашем магазине вы можете купить креатин следующих видов:

Креатин моногидрат – самая популярная форма креатина, она максимально изучена в независимых исследованиях, ее положительный эффект доказан опытом миллионов спортсменов. Часто моногидрат представлен в виде порошка, чем он мельче – тем лучше для усвоения и пищеварения.

Кре-алкалин – креатин с самым высоким уровнем Ph, он максимально впитывается, представляя собой более экономичный продукт: его порции значительно меньше, чем у других видов креатина.

Жидкий креатин – форма креатина, отлично поглощающаяся организмом из-за полной растворимости в воде. Единственной проблемой до недавнего времени был вопрос стабильности креатина в водном растворе, но новейшие разработки позволяют сохранить все свойства креатина в жидкости достаточно долго.

Креатиновые смеси – комплексы из нескольких видов креатина, его солей, а также других ингредиентов, усиливающих действие креатина и облегчающих его усвоение.

Креатин

Прием креатина

Существует множество вариаций двух принципиальных схем приема креатиновых добавок: первая – это фаза загрузки и фаза поддержки, вторая – только фаза поддержки. Если вы выбираете первый вариант, то необходимо около 7 дней употреблять от 4 до 6 раз в день по 5 грамм креатина, а затем поддерживать ежедневной небольшой порцией уже созданный креатиновый пик в организме.

Второй вариант в последнее время считается оптимальным, так как появились данные о том, что фаза загрузки снижает чувствительность рецепторов к креатину. Поэтому эта схема приема креатина подразумевает употребление от 5 до 10 граммов креатина в день, разбив эту дозу на несколько приёмов, а лучше – на два: утром и через час после тренировки.

Креатин – абсолютно безопасное, разрешенное всеми спортивными организациями вещество, которое естественно содержится в организме и обеспечивает мускулатуру энергией. Эффект креатина в качестве спортивной добавки доказан множеством исследований и опытом спортсменов по всему миру, поэтому с правильно подобранной программой тренировок и приема креатина у вас нет шансов не добиться поставленной цели.